Érdekes tények a D-vitaminnal kapcsolatban
A legtöbb ember némileg tisztában van a D-vitamin. az emberi testen. A vitamin hatása a kalcium anyagcserére és a csontok szintézisére régóta ismert. Az is népszerű, hogy az UV-sugarakat tartalmazó napfénynek való kitettség serkenti a D-vitamin szintézisét.
A téli hónapokban azonban a nap nem elég erős ahhoz, hogy a szervezet elegendő mennyiséget termeljen a normális működéséhez. Bár lehet kapni ezt a vitamint bizonyos ételek, például olajos hal, tej és tojás révén, egyes szakértők úgy gondolják, hogy további kiegészítőkre van szükség.
A D-vitamin számos funkcióhoz elengedhetetlen, a csontok kalcium felszívódásának javításától a téli hónapok hangulatának javításáig.
A D-vitamin technikailag nem vitamin
A D-vitamin technikailag nem vitamin, valójában hormon, mivel a szervezet képes önmagában létrehozni. A többi vitaminnal ellentétben az emberi testnek a D-vitaminban gazdag ételek fogyasztása után is csak a termelésre van szüksége, hogy a test alapvető funkcióinak javát szolgálja.
A nap a D-vitamin fő forrása.
A D-vitamint "nap" -vitaminnak nevezik, mert amikor a bőrt napsugárzás éri, az emberi test önmagában termeli azt. Az Egyesült Államok Nemzeti Egészségügyi Intézete szerint sok embernek hetente háromszor csak körülbelül 15 percre van szüksége napsütésre, hogy testük megfelelő mennyiségű vitamint termeljen.
A magas fényvédő faktorral ellátott fényvédő blokkolja a bőr számára a D-vitamin előállításához szükséges UV-fényt.