A zöld banán egészséges?
A banán hihetetlenül finom. Nagyon fontos vitaminok és ásványi anyagok forrásai.
Egy közepes méretű (kb. 118 g) zöld banán a következőket tartalmazza:
Kálium: az ajánlott napi bevitel 12% -a
B6-vitamin: az ajánlott napi bevitel 20% -a
C-vitamin: az ajánlott napi bevitel 17% -a
Magnézium: az ajánlott napi bevitel 8% -a
Méz: az ajánlott napi bevitel 5% -a
Mangán: az ajánlott napi bevitel 15% -a
Minden tartalmazza csak 105 kalória, amelynek több mint 90% -a szénhidrátból származik. Ezen kívül a zöld banán van nagyon alacsony zsír- és fehérjeszint.
Itt vannak a zöld banán fő előnyei:
A zöld banán tölti és csökkenti az étvágyat
A zöld banán magas rosttartalma miatt nagyon teli. A bennük lévő tartós keményítő és pektin hozzájárul az étkezés utáni jóllakottság érzéséhez. Ezeknek a rostoknak köszönhetően sokkal kevesebb ételt fog enni, ami viszont segít a fogyásban.