HETI DIÉTA

Ebéd vegetáriánus leves

HETI DIÉTA

Heti étrend

Ez a menü 7 napra szól. Nemcsak a felesleges kilók fogyásában segít, de a termékekben található tápanyagok gazdag változata is hasznos a szervezet számára. Az egyes napok kalóriatartalma nem haladja meg az 1450 kalóriát.

hétfő

Reggeli: saláta 160 g, tej 100 g, vaj 10 g, rozskenyér 25-30 g.

2. reggeli: 100 gramm alacsony zsírtartalmú túró, rozskenyér 25-30 g.

Ebéd: vegetáriánus leves 250 g, 150 g zöldségsaláta, 30 g rozskenyér.

Délutáni snack: főtt hal 150 g, rozskenyér 20 g.

Vacsora: minden gabona (a búzadara kivételével) 100 g, 100 g tej, 20 g rozskenyér.