Alvás közben fogyunk - Fogyókúrák és fitnesz

A fogyás egyik legújabb és széles körben ajánlott egészséges kezelési módja az ún. hibernációs étrend. Tudósok, gyógyszerészek és táplálkozási szakemberek munkája.

Ezzel alvás közben zsíréget, és megszabadulhat 3-5 kg-tól. könnyedén, drasztikus nélkülözés nélkül.

Az alvás közbeni étrend a természetes és racionális táplálkozáson alapul, ezért általában a só, a feldolgozott ételek, a fehér kenyér, a vacsora, a zsíros és erősen sült ételek túlzott fogyasztásának elkerülését tervezik.

A rezsim sikerének egyik feltétele a mozgalom. Elég egy olyan sportot választani, amely örömet okoz számunkra, amellyel aktiválhatjuk izmainkat. Régóta tudjuk, hogy a testmozgás támogatja a hormonális aktivitást, és ennek köszönhetően problémás zsírokat égetünk el.

Maga a hibernálás azt jelenti, hogy a legtöbbet hozzuk ki az alvásból, ami jót tesz testünk általános állapotának. Ismert, hogy az emberi agy reagál a fényváltozásokra, és éjszaka felszabadítja a melatonint. A szóban forgó hormonnak teljes sötétségre van szüksége, hogy hasznosítsa a test alvás közbeni gyógyulását és optimalizálja a zsírégetést. Semmi sem könnyebb, mint teljesíteni azt a követelményt, hogy hálószobánk a lehető legsötétebb legyen, miközben alszunk.

---