Ajánlások Dr. Bates - Monica Balayan látásának helyreállításához
A gyakorlatok végrehajtása során tartsa be az alábbi szabályokat:
1. Soha ne törekedjen az objektum meglátására, kivéve azokat a gyakorlatokat, amelyekben ezt kifejezetten kimondják. Például kis betűkkel való olvasás gyenge fényviszonyok mellett (gyakorlat a rövidlátás korrigálására) ajánlott némi feszültséggel.
2. Minden, ami pihenést ad az agynak, jó a látás szempontjából.
3. A látás ideiglenes javulása gyorsan bekövetkezik, de a folyamatos javuláshoz szükséges idő különbözik az emberek számára.
4. Általában azok az emberek, akik nem viselnek szemüveget, sokkal gyorsabban gyógyulnak.
5. Ha a látásának javítását célozza, hagyja abba a szemüveg viselését. Ha ez nem lehetséges, használhatja őket, de ne feledje, hogy ez lelassítja a haladást. Bárhol és amikor csak lehetséges, használjon gyengébb szemüveget - fél vagy egy dioptriával. A látás javulásával időben cserélje ki a szemüveget gyengébbre.
Minden gyakorlat során vegye le a szemüvegét!
A kontaktlencsék abszolút ellenjavallt, ha vissza akarja állítani a látását, ezért ajánlatos nem viselni őket, és ha a dioptria nagy - cserélje ki szemüvegre.
6. Minden olyan módszert, amely nem működik az Ön számára, ki kell zárni a képzési programból, és helyébe másik kell lépnie. Fő célja a kikapcsolódás elérése. Az, hogy hogyan éred el, nem számít. Próbálja ki az összes relaxációs módszert, és válassza ki azokat, amelyek személyesen a leghatékonyabbak.
7. Minél gyakrabban és gyorsabban végzi ezeket a gyakorlatokat, így öntudatlan szokásokká változtatja őket, annál gyorsabban normalizálódik a látása. Ne feledje: Az Ön feladata nem a gyakorlatok formális edzésként történő elvégzése, mint a sportban, hanem az, hogy látási szokásokká változtassa őket. Az ön szabálya - kissé, de gyakran végezze el a gyakorlatokat.
8. Ha az egyik szem erősebb, mint a másik, adjon több munkát a gyengébb szemnek, hogy aztán össze tudja őket egyesíteni. Ez úgy érhető el, hogy az erősebb szemet kézzel vagy kötéssel takarja el. Ne feledje, hogy a kar vagy a kötés alatt a csukott szemnek képesnek kell lennie arra, hogy szabadon mozogjon, kinyílhasson és pisloghasson a másik szemével. Ehhez hajtsa tenyérbe a szemet borító tenyért.