Napi kalória kalkulátor; Nutrima
Ez a napi kalória kalkulátor lehetővé teszi, hogy kiszámolja az alapvető anyagcserét (BMR), valamint az ajánlott napi kalóriabevitelt az Ön egyéni igényeinek és céljainak megfelelően.
Célja lehet a jelenlegi súlyának elvesztése, gyarapodása vagy fenntartása.
A számológép a Mifin - St. Jour képletet használja, amely jelenleg a legpontosabb képlet az alapvető anyagcsere és az egyedi kalóriaigények kiszámításához.
A számítások, amelyeket kiszámíthat
- Alapanyagcsere (BMR)
- Napi kalóriabevitel az aktuális testsúly fenntartása érdekében
- Napi kalóriabevitel, hogy heti 0,5 kg-ot fogyjon
- Napi kalóriabevitel heti 1 kg fogyáshoz
- Napi kalóriabevitel, hogy heti 0,5 kg-ot gyarapítson
- A napi kalóriabevitel heti 1 kg-os hízáshoz
Számológép a napi kalóriabevitelhez
Kalóriák különböző ételekben
| Egy alma | 1 táptalaj (182 g) | 95 |
| Banán | 1 táptalaj (118 g) | 105 |
| Szőlő | 100 | 67 |
| Mangó | 1 (336 g) | 201 |
| narancssárga | 1 táptalaj (136 g) | 62 |
| Körte | 1 táptalaj (178 g) | 102 |
| Őszibarack | 1 táptalaj (150 g) | 59 |
| Ananász | 1 csésze (165 g) | 82 |
| Bogyók | 1 csésze (144 g) | 47 |
| Dinnye | 1 szelet (286 g) | 87 |
| Spárga | 1 csésze, főtt | 36 |
| Brokkoli | 1 csésze | 40 |
| Sárgarépa | 1 csésze | 45 |
| Uborka | 1 átlag | 30 |
| Padlizsán | 1 csésze, főtt | 38 |
| Saláta | 1 csésze | 7 |
| Paradicsom | 1 táptalaj (123 g) | 22. |
| Teljes kiőrlésű kenyér | 1 szelet (25 g) | 65 |
| Csirke, főtt | 1 szelet (120 g) | 198 |
| Tojás | 1 nagy | 79 |
| Lazac | 100 gr | 178 |
| Padlizsán | 1 csésze, főtt | 38 |
| Sertés, főtt | 100 gr | 184 |
| Kenyér, fehér | 1 szelet (28 g) | 75 |
| Vaj | 1 evőkanál | 102 |
| Cézár saláta | 1 adag | 360 |
| Sajtburger | 1 (McDonald-átlag) | 360 |
| Csokoládé | 100 gr | 546 |
| Kukorica | 1 csésze főtt | 140 |
| Hamburger | 1 (McDonald-átlag) | 280 |
| pizza | 1 darab | 180 |
| Krumpli | 1 táptalaj (213 g) | 163 |
| Rizs főtt | 1 csésze (158 g) | 206 |
| Sör | 1 ken (365 g) | 154 |
| Coca-Cola, klasszikus | 1 csésze | 97 |
| Diétás autó | 1 csésze | 3 |
| Tej, 1% | 1 csésze | 104 |
| Tej, 2% | 1 csésze | 121 |
| Tej, teljes tej | 1 csésze | 150 |
| narancslé | 1 csésze | 115 |
| Joghurt | 100 gr | 61 |