Afrikai muffinok táplálkozási tények Kalóriák és egészségügyi előnyök
Angol muffinok kalóriái és egészségügyi előnyei
Sok egészséges táplálkozó egészséges reggeli étkezés mellett választja az angol muffint, mert úgy gondolja, hogy ez táplálóbb választás, mint a kenyér. A kalóriák ugyanazok, de van néhány módja annak, hogy az angol muffinokat okos választássá tegye, függetlenül attól, hogy mikor dönt enni.
Afrikai tények a zsemleevésről
Egy adag angol muffin egy teljes muffin (felül és alul egyaránt).
A termékeket általában egészségtelen transzzsír- vagy telített zsírok nélkül sütik, csakúgy, mint a nagyon népszerű reggeli pékáruk, és szintén nem jelentenek jelentős cukorforrást. Egy tipikus angol muffinban:
- 130 kalória
- 24 szénhidrát vagy 23 nettó szénhidrát
- 1 gramm zsír
- 24 gramm szénhidrát
- 1 gramm cukor
- 4 gramm fehérje
Táplálkozási tények a különböző angol tekercsekről
Az angol muffinok legnépszerűbb típusai a szokásos fajta, amelyet a pékségben vagy a pékségben talál. Hasonló márkák Bayes és Thomas "angol muffin" téglalap alakú dobozukról jól ismertek. Különböző fajták közül lehet választani, és a táplálkozási adatok mindegyikenként változnak az USDA szerint.
- 100 százalék teljes kiőrlésű angol muffin 118 kalóriát, 5 gramm fehérjét, 23 gramm szénhidrátot, 4 gramm élelmi rostot, 5 gramm cukrot, 1 gramm zsírt és 211 milligramm nátriumot biztosít
- A multifunkcionális angol muffin 136 kalóriát, 5 gramm fehérjét, 27 gramm szénhidrátot, 2 gramm élelmi rostot, 0 gramm cukrot, 1 gramm zsírt és 173 milligramm nátriumot biztosít
- Zabkorpás angol muffin 137 kalóriát, 6 gramm fehérjét, 23 gramm szénhidrátot, 3 gramm élelmi rostot, 4 gramm cukrot, 3 gramm zsírt és 205 milligramm nátriumot biztosít
- 100 százalék teljes kiőrlésű Angol muffin mazsolával 123 kalóriát, 5 gramm fehérjét, 25 gramm szénhidrátot, 4 gramm élelmi rostot, 7 gramm cukrot, 1 gramm zsírt és 193 milligramm nátriumot tartalmaz
- Az angyal muffin val vel szendvics 209 kalóriát, 8 gramm fehérjét, 41 gramm szénhidrátot, 3 gramm élelmi rostot, 3 gramm cukrot, 2 gramm zsírt és 391 milligramm nátriumot biztosít.