A világ 50 legegészségesebb étele (1. rész)

Szerinted nehéz az egészséges táplálkozás? Új diéták folyamatosan jelennek meg, tagadják egymást, a divat változik.

Valójában ez nem ilyen egyszerű. A Time magazin összefoglalja a világ 50 legegészségesebb ételét.

Nézze meg azokat az ételeket, amelyekkel egyszerűen és ízletesen összeállíthatja napi menüjét:

Banán

A banán finom egészséges gyümölcs. Depresszió ellen ajánlott. Ehetsz gyümölcssalátában vagy finom turmixban. A turmixok receptjei a legváltozatosabbak, és energiával teli italt kap.

Minta recept: két banán, kivi, egy narancs és egy kanál méz rázókannával. Kívánt esetben adhat hozzá egy kis jeget vagy joghurtot.

Málna

100 gramm málnában 64 kalória van. 0,8 g zsírt, 0 koleszterint, 14,7 szénhidrátot, 1,5 g fehérjét tartalmaz.

---