A toxinokat jóga mudrával választják ki

Puls.bg | 2015. december 9. | 0

toxinokat

Megvalósítása nagyon egyszerű. Így:

  • Üljön kényelmesen "törökül". A hátsó függőleges és tenyere kezét térdre és a mennyezet felé néznek. Összpontosítanunk kell lélegző te vagy.

  • A hüvelykujj hegye megérinti a középső ujj hegyét. A mutató- és a gyűrűsujj egyenesek. Ez két kézzel történik.
  • Ennek gyakorlása bölcs minden nap 45 percig, vagy naponta háromszor 10-15 percig kell lennie.
  • Bármikor és bárhol elvégezhető, de a reggelek a legalkalmasabbak. A kívánt eredmény betartása érdekében az apán mudrát rendszeresen kell gyakorolni.