Az egészséges bélflóra a könnyű fogyás rejtett kulcsa - nézze meg, miért
A belekben körülbelül 100 000 000 000 000 (100 billió) mikroorganizmus él, mind jó, mind pedig nem olyan jó. Ez akkora szám, hogy még a mennyiséget is nehezen tudjuk elképzelni egységekben és általában. Az emberi bél tízszer több baktériumot tartalmaz, mint az egész test összes emberi sejtje, több mint 400 ismert baktériumfajjal. Valójában azt mondhatjuk, hogy több baktérium vagyunk, mint ember. De maradjunk a fő témánál, és arról van szó, hogy ezek a baktériumok mennyire fontosak az optimális testsúly és a jó immunitás szempontjából.
A bélflóra jelentősége
Az egészséges mikroflóra a fogyás rejtett kulcsa
Rendkívül divatos a mikroflóráról égi mannának beszélni, és ez némileg indokolt. Az immunvédelem részeként az ott található baktériumok felelősek a nagyon nehéz feladatokért. Csak a közelmúltban kezdtük megérteni a bélflóra szerepét az emberi egészségben és a betegségekben. A bélflóra többek között támogatja a gyomor-bél normális működését, védelmet nyújt a fertőzésekkel szemben, szabályozza az anyagcserét és az immunrendszerünk több mint 75% -át magában foglalja. A kiegyensúlyozatlan bélflóra az autizmustól és a depressziótól kezdve az autoimmun állapotokig terjedő betegségekhez kapcsolódik, például Hashimoto thyreoiditiséhez, gyulladásos bélbetegséghez és 1-es típusú cukorbetegséghez.
Valójában különböző fogalmakkal találkozhat - bél mikrobioma, bélflóra, bél mikroflóra vagy csak a bél (bár ez utóbbi nem a legmegfelelőbb), és angolul általában a "bél" általános kifejezést is használják. mint "mikro biome". "Bélflóra" és mások.
A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy a bélflóra és általában a bél egészsége is fontos szerepet játszik mind az elhízásban, mind a cukorbetegségben. Szinte mindenkinek, akinek problémái vannak a vércukorszinttel, szivárgó bél, bélfertőzés vagy más krónikus gyulladásos bélbetegség is van.
Ma már tudjuk, hogy a bélben élő organizmusok összetétele meghatározza - legalábbis bizonyos mértékben -, hogy a tested hogyan tárolja az elfogyasztott ételt, mennyire könnyű (vagy nehéz) lefogyni és mennyire működik az anyagcseréd. Vizsgáljuk meg közelebbről a mechanizmusokat.
Minden a belekről a széklet diagnózisával - videó
A bélbaktériumok meghatározzák az elhízást és az anyagcsere állapotát
A Science folyóiratban tavaly megjelent tanulmány megállapította, hogy a bélben TLR5 fehérje nélküli egerekben túlsúly és cukorbetegség, valamint zsírmájbetegség alakult ki, ha magas zsírtartalmú étrendet fogyasztottak velük. Ha elfogadjuk a bélflórát közösségként, akkor a TLR5 a bélközösség ellenőrzésének eszköze. TLR5 nélkül a rossz baktériumok kikerülhetnek az ellenőrzés alól.
A tanulmány szerzői megállapították, hogy ezek a rossz baktériumok alacsony minőségű gyulladást okoznak az egerek testében, ami miatt többet esznek és inzulinrezisztenciát fejlesztenek ki. Azt is megállapították, hogy ezeknek az egereknek erős antibiotikumokkal történő kezelése (amely elegendő a bélben lévő baktériumok nagy részének elpusztításához) csökkentette anyagcsere-rendellenességeiket.
De ennek a tanulmánynak a legérdekesebb része az, ami akkor történik, amikor a tudósok a TLR5-hiányos túlsúlyos egerek bélflóráját a gyenge egerek belébe viszik át. A gazdaegerek azonnal elkezdtek többet enni, és végül ugyanazok az anyagcserezavarok alakultak ki, mint a túlsúlyos egereknél. Más szavakkal, az elhízás és a cukorbetegség az egerek egyik csoportjából a másikba pusztán a bélflóra megváltoztatásával kerül át, amit ez a tanulmány is tükröz.
Más vizsgálatok azt mutatják, hogy a bélflóra összetétele különbözik az elhízott és cukorbetegeknél, valamint a normál testsúlyúaknál, anyagcserezavarok nélkül.
A bélflóra változásainak egyik lehetséges mechanizmusa a cukorbetegséget és az elhízást okozhatja, hogy a különböző baktériumtípusok eltérő hatással vannak az étvágyra és az anyagcserére. A fent említett TLR5-hiányos egerek vizsgálatában az egereknek, amelyeknek túl sok rossz baktérium volt a bélükben, megnőtt az étvágyuk, és körülbelül 10% -kal több ételt ettek, mint más rokonaik. De ami még rosszabb, ezek az egerek éhesebbek és károsabbak voltak az anyagcserében. A logika ellenére, ha étrendjük korlátozott, fogynak, de még mindig inzulinrezisztensek.