A top 5 egészséges pajzsmirigy-étel - egészséges minden nap - Egészségügyi hírek és
Szembesülünk a pajzsmirigy diszfunkciójának járványa. Szerencsére sok napi étel biztosítja a pajzsmirigy működésének javítása.
Válassza ki a pajzsmirigy egészségének megfelelő ételeket
A pajzsmirigy kényelmes szerv, amely minden bajunkért hibás. Hízik? Lusta vagy? Nem tudsz reggel felkelni az ágyból? "A pajzsmirigyed lassú" - válaszol sok orvos.
Nagyon gyakran kimerítjük pajzsmirigyünket a modern életmóddal és a modern ételekkel. Vessen egy pillantást a sok pajzsmirigy károsító tényezőre, amelyekkel nap mint nap szembesülünk:
- Érzelmi stressz
- Szójafogyasztás
- Finomított szénhidrátok
- Túlzott edzés az edzőteremben
- Túl sok ösztrogén
- Vegyszerek a testápoló termékekben
- Túl kevés alvás
- Extrém étrendek, például nagyon alacsony szénhidráttartalmú és vegán étrend
- Növényi olajok (repce (repce), kukorica, sáfrány stb., Valamint szőlőmagolaj)
A pajzsmirigy működésének fenntartása érdekében az anyagcsere serkentése érdekében meg kell szüntetnünk ezeket a pajzsmirigy kártevőket, és a megfelelő építőelemekkel feltöltődnünk.
Íme 5 legfontosabb étel az egészséges pajzsmirigy számára:
1. Máj az egészséges pajzsmirigyért
A megbízható forrásokból származó máj biztosítja a legjelentősebb, pajzsmirigy-erősítő tulajdonságokat, mint teljes tápanyagforrást egy létfontosságú tápanyag: az A-vitamin miatt., a májban a legmagasabb az A-vitamin koncentrációja.
Az A-vitamin kulcsszerepet játszik a lomha pajzsmirigy egészségének helyreállításában. Egy vizsgálat során az elhízással és anélkül élő nők egy csoportja napi 25 000 NE (nemzetközi egység) vagy 7,5 mg A-vitamin étrend-kiegészítőt vett be. Négy hónap elteltével mindkét csoportban nőtt a pajzsmirigyhormon keringése és csökkent a TSH, ami a pajzsmirigy működésének javulását jelzi. 25 000 NE (7,5 mg) sok napi A-vitaminnak tűnik, de a világ korai hagyományos kultúráiban az emberek naponta több mint 50 000 NE (15 mg) A-vitamint fogyasztottak.!
A legfontosabb az A májból (és minden más állati forrásból) származó A-vitamin az A-vitamin biológiailag elérhető formája, ami azt jelenti, hogy a szervezet felszívhatja azt. Ezzel szemben a növényi eredetű A-vitamint, például a béta-karotint, először retinoid formává kell átalakítani, hogy a szervezet felszívódjon. A karotin rendkívül rossz átalakulása retinoiddá jelentéktelenné válik egy lassú pajzsmirigyben, ezért elengedhetetlen, hogy állati eredetű valódi A-vitamint kapjunk.
Nem ajánlom sokáig az A-vitamin-kiegészítők szedését, mert a szintetikus A-vitamin nagyobb toxicitási kockázattal jár, mivel a szervezet nem szívja fel jól. Ügyeljen arra, hogy beszerezzen egyet igazi A-vitamin táplálékból. További információkért várjon egy részletes cikket az A-vitaminról.
Fontos figyelmeztetés: Ügyeljen arra, hogy májat vásároljon ökológiai/biológiailag emészthető ételeket kínáló kis gazdaságokból - jó választás a legeltetett szarvasmarhák és csirkék májja. A máj kiszűri a méreganyagokat, de nem tárolja a méreganyagokat. A hagyományosan tenyésztett állatok máját azonban növényekben tartalmaz méreganyagok, mert testük túl van terhelve velük.
A Weston Price Foundation javasolja az étkezést Hetente 2-3 adag 90 gramm máj. Ha nem tetszik a párolt vagy kacsamáj íze, kapsz egyet kapszulákban.
2. Kókuszolaj az egészséges pajzsmirigyért
A kókuszolaj körülbelül 2/3-ból közepes láncú trigliceridekből, zsírsavakból áll, amelyek közvetlenül a vékonybélben felszívódnak a véráramba és energiára szolgálnak. Kimutatták, hogy a közepes láncú trigliceridek növelik az energiafogyasztást, ami egy másik módja annak, hogy azt mondják, hogy erősítik az anyagcserét.
Mivel a pajzsmirigy fokozott működése alapvetően a felgyorsult anyagcsere szinonimája, arra a következtetésre juthatunk, hogy a kókuszolaj rendkívül gyógyítja a pajzsmirigyet.