Cink- és biotinbevitel Minden az egészség érdekében
A cink létfontosságú ásványi anyag, amely biztosítja az aroma- és ízérzeteket, erősíti az immunrendszert, részt vesz a fehérjeszintézisben a testben, részt vesz az enzimek aktiválásában, a spermatogenezisben és a DNS-lánc felépítésének folyamatában. A cink serkenti a férfiak tesztoszterontermelését és sejtkommunikációt biztosít a szervezetben, neurotranszmitterként működik. A cinkhiány [[]
A cink létfontosságú ásványi anyag, amely biztosítja az aroma- és ízérzeteket, erősíti az immunrendszert, részt vesz a fehérjeszintézisben a testben, részt vesz az enzimek aktiválásában, a spermatogenezisben és a DNS-lánc felépítésének folyamatában. A cink stimulálja a férfiak tesztoszterontermelését és sejtkommunikációt biztosít a szervezetben, neurotranszmitterként működik.
A cinkhiány elakadt növekedéshez, súlyos hasmenéshez, impotenciához vezethet a férfiaknál a rossz spermiumszám, hajhullás, szem- és bőrkárosodás, legyengült immunrendszer és étvágytalanság miatt.
Az ajánlott napi cink bevitel 8-12 mg. nőknél (a felső határ terhes és szoptató nőkre vonatkozik) és 11-15 mg. férfiaknak. Az Egyesült Államok és Kanada Dietetikus Egyesületeinek ajánlásai szerint egyes vegetáriánusoknak, akiknek étrendjükben gazdag a fitátok mennyisége, 15 mg-ot meghaladó napi bevitelre van szükség. cink, mivel a fitátok nemcsak a cink, hanem a kalcium, a vas, a magnézium és mások felszívódását is zavarják. nyomelemek. (ezért a cinkhiányban szenvedőknek nem ajánlott nagy mennyiségű szezám vagy szezám tahini fogyasztása, bár a szezám a cink egyik leggazdagabb étele).