A terhesség örökre elrontja a testet
Az információkhoz való korlátlan hozzáférés és a folyamatosan fejlődő technológia ellenére még mindig vannak olyan emberek, akik úgy érzékelik a terhességet és a szülést, mint ami visszafordíthatatlanul rontja a nő megjelenését. Mindannyian hallottunk olyan tippeket, mint:
"Ha egyszer szülsz, soha nem leszel ugyanaz",
"Meg kell békülnöd, elvégre a gyerekek fontosabbak, mint a megjelenés",
"Terhesség alatt sokat fog hízni, és mi történik a szoptatás alatt, ha tudja?"
Folyamatosan mesélünk a 30-20 kg-os hízásról. és miként, miközben az asszony gyereket hordoz magában, olyan, mintha egy gonosz démon lakta volna, ami miatt elképzelhetetlen kombinációkban mindenféle szeméttel zsúfolt. Most elmesélek egy kicsit más történetet.
Ez Gary története.
Gerry velem edzett, mielőtt teherbe esett. Az edzése nagyon intenzív volt, és elmondhatom, hogy remek formában volt. Terhesség után, ellentétben a legtöbb nővel, akik a 9 hónap nagy részét fekve töltik, Gerry tovább edzett. Természetesen folyamatosan módosítottam a gyakorlatokat, az intenzitást és az előadás síkját, figyelembe véve a személyes érzését és azt az időszakot, amelyben tartózkodott. A mozdulatok nagy részét kezdettől fogva megtartottuk, fokozatosan csak a legegyszerűbbet hagytuk meg. Mind a súlyok, mind az amplitúdó megváltozott. Teljesen vezéreltem az edzésre adott reakcióit, amikor nem érezte jól magát, akkor pihenett, amikor formában volt, heti 4 alkalommal edzett.
E folyamat során gyakran készítek videókat más kismamák inspirálására, amelyek sajnos több negatív visszhangot váltottak ki, mint csodálatot.
De ez nem ingatta sem őt, sem engem, és végül egy szép, egészséges lány született.
Körülbelül 3 héttel a szülés után folytattuk az edzést, és a folyamat megismétlődött, de ellentétes előjellel. Nagyon könnyű gyakorlatokkal kezdtük, figyelembe véve azt a tényt, hogy az ízületek és az ínszalagok még mindig elég lazák, és magas a sérülés veszélye. Figyelembe vettük a szoptatási tényezőt és az ebből fakadó igényeket és kellemetlenségeket is.
Fokozatosan növeltük a terhelést, egészen mostanáig, amikor 9 hónap elteltével Gerry eredeti formájában van, még bizonyos szempontból is jobb. Felépült és visszanyerte a terhesség előtti testalkatát, és ezt az időszakot hihetetlen élménnyé változtatta, nem pedig olyan idővel, amely maradandó negatív nyomot hagyna a testében.