A tenyér mérete megmutatja, mennyit kell enni

Minden diéta után általában gyorsan visszanyerjük a súlyunkat, és még nehezebbé válunk. A jo-jo hatás szinte biztos, ha nem a megfelelő étrendet kezdi az étrendjéhez. Legtöbbünk azonban annyira kimerült a heteken át tartó nélkülözés és kínzás után, hogy nem ehetjük azt, amit akarunk.

Ezért hamar elfelejtik az áramellátást, és újra normál étrendre váltanak. Ez azonban egy zárt ciklus, ahonnan nincs kiút, ill. Jobb, ha nem lép be.

Meg fogja kérdezni, hogyan, és erre a kérdésre sok válasz adható. A legfontosabb az, hogy megtanulj okosan étkezni, hogy ne kelljen idegesítő diétákat tartanod. Ezt könnyen megteheti a tenyerébe nézve, amely pontosan megmondja, mennyi ételt kell megennie egy étkezéskor.

Minden ember hordozza saját mércéjét, amely a kéz, a tenyér és az ököl méretétől függ - ételeink legjobb adagolója. Nyeljen le bármit egy étkezés közben, de ez nem lehet több, mint összeszorított keze, kényelmesen elfér a tenyerében.

---