A tavaszi fáradtság elleni küzdelem - AdoraBIO

Blog és hírek

elleni

Elkerülhetetlen hívatlan vendégként jön és fájdalmas jelenlétével meghódítja testünket. Addig marad, amíg engedjük. Egészen addig, amíg drasztikus intézkedéseket nem teszünk a megszabadulás érdekében!

Szédülés, alacsony hangulat, csökkent fizikai tónus, ingerlékenység, testfájdalmak - amikor tünetek nélkül ezek a tünetek tavasszal jelentkeznek, több mint egyértelmű, hogy tavaszi fáradtság.

Ahelyett, hogy az időváltozás és a hirtelen hőmérséklet-emelkedés okait keresnénk, megtehetünk néhány egyszerű lépést, hogy gyorsan és tartósan elválasszunk tőle, és még jobban érezzük magunkat.

A fény és a nap segítenek!
1984-ben Norman Rosenthal pszichiáter cikket közölt a szezonális depresszióban szenvedő emberek erős fényben történő kezeléséről. Azóta számos tanulmány megerősítette megállapításait. Kiderült, hogy agyunk egy része a fényre reagálva jeleket küldve elnyomja a melatonin hormon szekrécióját. A melatonin a sötétség hormonja, és a fény gátolja szintézisét. Csak a 2000 fénynél nagyobb intenzitású fénynek van gyógyító hatása. Összehasonlításképpen: a napfény intenzitása tiszta égbolton napközben meghaladja a 10 000 luxot. Elég, ha tavasszal több időt töltünk a szabadban, főleg napsütéses napokon, hogy a testünk egy adag szükséges fényt megkapjon.