A szülők által elkövetett hibákat eszik

Az anyákat és apákat aggasztják gyermekeik egészsége és étkezési szokásai, de néha helytelenül viselkedhetnek.

szülők

Mely szülői cselekedetek negatívan befolyásolják örököseiket?

1. Vesztegetés desszerttel

Az ételeket soha nem szabad jutalomként felhasználni, mivel ez ötletet teremt a "jó" és "rossz" ételekről a gyermekek fejében, ami viszont az egészségesebbek elhanyagolásához vezet.

2. Kénytelen enni

Ez stresszhez vezethet, és a jövőben a gyermeknek negatív érzései lesznek az étellel kapcsolatban, amelyet enni kényszerítettek rá.

3. Tartsa otthon a káros ételeket

Ahelyett, hogy elrejtené gyermekei elől az időről időre elfogyasztott ócska ételt, jobb, ha egyáltalán nem rendeli meg. Mert a gyerekek megtalálják a módját annak elfogyasztására, ha távol vannak otthonról.

4. Tálaljon "unalmas" zöldséget

Kínáljon nekik öntetet, vajat vagy sajtot, mivel ez vonzóbbá teszi őket.

5. Túl nagy adagokat tálaljon

A gyermek hasa sokkal kisebb, mint a szülőé, ezért ne vigyük túlzásba adagokkal. Ez túlevéshez és negatív étkezési szokások kialakulásához vezethet.

6. Kénytelen megenni az egész ételt

Ez a technika valószínűleg visszahatást vált ki, mivel hosszú távon idegenkedik az adott ételektől.

7. Ne vonja be a gyerekeket a főzési folyamatba

Fontos, hogy a gyerekek részt vegyenek az egész étkezési folyamatban - a termékek megvásárlásától kezdve az egész étel elkészítéséig. Ily módon a gyermekek nagyobb valószínűséggel fogyasztják ezeket az egészséges ételeket.

8. Ne engedje, hogy a gyerekek étellel játszanak

A kutatások azt mutatják, hogy a gyerekek nagyobb valószínűséggel élvezik azokat az ételeket, amelyekkel egyszer játszani engedtek.

9. Tálaljon ételt "unalmas" tányérokban

Sok gyermek szereti a kézművességet a sok szín miatt. Ha a tányér színes és színes, a gyerekek nagyobb valószínűséggel esznek belőle. Célszerű formákat is készíteni az ételeivel, például mosolygós arcokat. Légy kreatív!