Diéta diéta nélkül
De ha megszabadul a mindennapjait alkotó "szokások csapdáitól", akkor örökre lefogy.
Gondolkodik azon, hogy diétázik-e az ünnepi túlevés után? Ha örökre fogyni akar, akkor ez a legrosszabb, amit tehet. Természetesen, a Mars csokoládé kivételével, a fogyókúra a fogyás leghatékonyabb eszköze, amelyet az emberek találtak ki. A diétázók egy év után legalább 95% -a ugyanannyi, és néha elhízottabb.
Ha bármelyik diéta a hirdetések szerint működne, akkor az elhízási járvány már régen legyőzte volna az egész világot. De például az Egyesült Királyság felnőtt lakosságának több mint kétharmada túlsúlyos vagy elhízott. Az elmúlt 25 évben az elhízási esetek száma több mint 400% -kal nőtt. Minden ötödik angol nő diétázik, ez a mutató a serdülő lányokra is vonatkozik.
Pénzt keresni a szezonban, amikor az emberek megengedik maguknak, hogy feleslegesen kényeztessék magukat, majd szemrehányásokkal kínozzák magukat, hamarosan több száz "csoda" étrendet tesznek közzé. Mindegyik azt ígéri, hogy rekord idő alatt rengeteget fogy. De ha valóban fogyni akar, hagyja figyelmen kívül a túlzásokat. Az étrend a 21. század kígyómérge. Ha igazságosság lenne a világon, rendkívül kövér lennék. Eszem, mint egy éhes medve, de mindig karcsú voltam. Úgy kellene gurulnom, mint egy karácsonyi pulyka az Oxford Streeten. Szerencsére ez nem így van. Mindig a szerencsémet, a genetikát és a gyors anyagcserét tekintettem az okoknak.
Tavaly tudtam meg az igazságot, miután találkoztam Ben Fletcher professzorral és Dr. Karen Pine-nel, akik az elhízás pszichológiáját tanulmányozzák. Fletcher valami figyelemre méltó dolgot fedezett fel. A természetesen sovány és a túlsúlyos emberek nem abban különböznek egymástól, hogy mit esznek, hanem abban, hogy titkos szokások rabjai-e. A túlevés mellékhatás, valami mélyebb tünete.
Elméletük szerint, amikor feladják ezeket a titkos szokásokat, az emberek természetesen fogynak ideális súlyukig. Amikor elhízott önkénteseken tesztelték elméletüket, azt tapasztalták, hogy a szokásainak feladásával egyszerűen lefogyhat. A diéta feleslegesnek bizonyult. Azonnal megjelent a "Diéta diéta nélkül" név.
A klinikai vizsgálatok során a program segített az embereknek heti körülbelül másfél font fogyásban. Figyelemre méltó, hogy a fogyás sokáig fennmaradt, miután a betegek befejezték 28 napos programjukat. Sok esetben a fogyás addig folytatódott, amíg az alak teljesen egészséges nem lett. A klinikai vizsgálatok résztvevőinek egy része több mint 18 kg-ot fogyott. és megtartotta ezt a súlyt.
Kiderült, hogy a diéta nélküli étrendben a legfontosabb az olyan szokások elhagyása, amelyek az embereket túlfogyasztják. És bármennyire is furcsának tűnik, ez akkor érhető el, ha másik útvonalon megy dolgozni, vagy nem kapcsolja be egész nap a tévét.