A diétás konyha alapelvei Fogyás

A súlycsökkentő étrend megkezdésének egyik fő problémája az a monotonitás, amikor azt hisszük, hogy nem eszünk semmi ízleteset. Valójában el kell engednie a fantáziáját, és meg kell tanulnia a kedvenc ételei alacsony kalóriatartalmú változatainak receptjeit. Ez a felhasznált zsír, cukor stb. Csökkentésével érhető el.

alapelvei

Sütés

A magas kalóriatartalom miatt mértékkel kell fogyasztani. Ha süt, ajánlatos olívaolajat használni, mivel az jobban ellenáll a magas hőmérsékletnek, és nem szív fel annyit az ételben. Amikor kiveszi a serpenyőből a sültet, feltétlenül nyomja jól össze a zsírból.

Majonéz és zsíros szószok

A majonéz nagyon magas kalóriatartalmú. Válasszon alacsony kalóriatartalmú lehetőségeket, vagy hígítsa joghurttal. Feltétlenül aromás fűszereket használjon.