A szakaszos böjtölésről - Magazin - VitalAbo Bulgaria
Mi a szakaszos böjt?
A "szakaszos böjt" kifejezés az étkezés ideiglenes megtagadásának több módjára utal. Egy ideig nem vesznek fel kalóriákat. Ennek sok szempontból pozitív hatással kell lennie a testre és az egészségre.
Mit mutatnak a tanulmányok?
Az elmúlt években számos tanulmány készült számos élőlényről. A hatás mindig ugyanaz volt. A táplálék ideiglenes leállításával az élesztő sejtjeinek élettartama meghosszabbodott, az egerekben az öregedés lelassult. Bár a kezdeti humán vizsgálatok még folyamatban vannak, az eredmények nagyon pozitívnak tűnnek.
Meddig kell gyakorolni a megszakított böjtöt?
A kezdetektől fogva tisztázandó, hogy az egész életen át tartó éhgyomorra nincs szükség az időszakos koplalás pozitív hatásainak eléréséhez.
Egy tanulmányban az egereknek kéthavonta négy napos koplalásuk volt, az első napon 50% -kal kevesebb kalóriát kaptak a szokásosnál, a fennmaradó három napon pedig 90% -ot. Rendszeres éheztetés révén az egyébként veszélyeztetett állatok 45% -kal kevésbé valószínűek a rák kialakulásában. Ez a fő oka annak, hogy várható élettartamuk statisztikailag szignifikánsan megnőtt.
A böjt pozitív hatással volt az egerek testének számos területére, pl. és az állatok mentálisan egészségesebbek voltak, mint az éhezés nélkül.
Hasonló kísérleteket végeztek embereken is, ahol öt napig, három hónapig böjtöltek. A pozitív hatások hasonlóak voltak, mint az egereknél.