Elhízottság; BeFit Magazine
A férfiak elhízása különbözik a nőkétől. A zsírlerakódások a derék és a belső szervek köré koncentrálódnak. Az urak nagy hasa számos súlyos betegség és termékenységük kockázati tényezője.
Amikor a férfiak elhízásáról beszélünk?
Nem nehéz felismerni egy elhízott férfit pusztán a külseje alapján. De pontosabb képet kapunk az úgynevezett testtömeg-indexből. Ezt úgy kapjuk meg, hogy elosztjuk a kilogramm súlyát a magasság négyzetével, centiméterben. Elfogadott, hogy 18 és 25 közötti BMI esetén a súly normális. 25 és 30 között van túlsúly, 30 év felett pedig már az elhízásról beszélünk, amelynek különböző fokai lehetnek. Vannak pontosabb skálák is, amelyek figyelembe veszik az életkor és a nem hatását. De összességében minél magasabb a BMI, annál súlyosabb egészségügyi kockázatoknak van kitéve.
Van egy egyszerűbb módszer annak ellenőrzésére is, hogy melyik kockázati csoportba tartozik. Mérje meg a derekát, amikor a centiméter áthalad a köldökponton. Ha meghaladja a 94 cm-t, akkor a helyzet már kritikus, és a 102 cm-nél nagyobb egészségügyi kockázatok jelentősen megnőnek.
Melyek az elhízás fő egészségügyi kockázatai?
Úgy gondolják, hogy a zsírszövet viscerális felhalmozódása a szervek körül veszélyesebb, mint a szubkután, és többé-kevésbé bonyolítja munkájukat. Ezenkívül a zsírszövet nemcsak passzív energiatartalék, hanem az endokrin folyamatok aktív résztvevője. A súlyos súlygyarapodás további erőfeszítéseket igényel minden létfontosságú rendszertől - mozgásszervi, szív-, ürítő-, légzőszervi stb.
Az elhízás állandó kockázati tényező a következőkre:
- magas vérnyomás;
- a rossz koleszterin (LDL) és trigliceridek magas szintje és alacsony a jó (HDL) szintje;
- károsodott inzulinérzékenység és cukorbetegség kialakulása;
- szívbetegség, szívroham és stroke;
- a máj elhízása;
- epekövek;
- obstruktív alvási apnoe;
- osteoarthritis;
- asztma és légzőszervi betegségek;
- metabolikus szindróma;
- vesekövek;
- rák - beleértve a vastagbelet és a prosztatát;
- a korai halál fokozott kockázata.