A stressz a modern életmódban és annak kezelése
Stressz a modern életmódban
Feszültség, ez számos betegség oka, időszakosan kimeríti immunrendszerünket. Az igazság az, hogy ellenőrizhetetlen reakciók okoznak feszültség bennünk vannak, ezért nekünk magunknak kell befolyásolnunk őket a feszültség csökkentése érdekében.
Kevesen veszik azonban észre, hogy nem maga a stressz, hanem az erre adott reakciónk kimeríti immunrendszerünket, és testünk és elménk betegségeihez vezet.
"Nagyon stresszes vagyok"Szavak, amelyeket egyre gyakrabban hallunk körülöttünk ...
Mi is pontosan a stressz
Testünk reakciója, amelyet természetes kémiai reakcióként vált ki a fenyegetés érzésünkre.
Hol van a stressz oka
Évezredekkel ezelőtt, amikor az ember természetes körülményekkel és kataklizmákkal küzdött a túléléséért, teste fokozatosan reakciókat kezdett létrehozni, hogy segítsen az életéért felelős összetett és stresszes pillanatokban.
Képzelje el a következő helyzetet.
A barlangba fészkelve érzi, hogy egy nagy ragadozó közeledik. Két lehetőséged van:
a) megvédeni magát primitív fegyvereivel;
Ebben az esetben a stressz azonnal felkészíti testét a túlélésért folytatott küzdelmébe.
A pulzus emelkedik, megkezdődik az agyalapi mirigy és a mellékvese hormonjainak kiválasztása. A tüdő több oxigént injektál a véráramba, hogy felkészítse az izmokat a közelgő terhelésre.
A vércukor emelkedik, hogy maximális izomenergiát biztosítson, és az emésztés lelassul.
Mindezeket a reakciókat a stressz azonnal aktiválja, ugyanúgy felkészít minket, mint elődeink: "futni vagy harcolni".
A kritikus pillanat letelte után testünkben ismét változások következnek be.
Testünk kezd megnyugodni a hormonok erős szekréciójától, az ellenállás szakasza akkor következik be, amikor testünk felismeri a stressz okát, és sikeresen megbirkóztunk vele.