A fitnesz szerelmeseinek legjobb gyümölcsök fogyás
A gyümölcs értékes fitokémiai anyagokat kínál, amelyek nagy előnyökkel járnak az emberi egészség számára. Fogyasztásuk kötelező, sőt erősen ajánlott, mert a hasznos szénhidrátok egyik legértékesebb forrása.
Gyümölcs edzés előtt
Célszerű körülbelül 30-60 perccel elfogyasztani az edzőterembe való belépés előtt, különösen, ha korábban nem evett magas szénhidráttartalmú ételt. A gyümölcsfruktóz pótolja a kimerült glikogénszintet a májban és az izmokban. Ez lelassítja az izomfáradtság kialakulását, amely általában akkor jelentkezik, amikor a glikogénszint csökkenni kezd.
A legjobb választás edzés előtt (válasszon 1 vagy 2 gyümölcsöt):