A sokkos diéták nem biztosítanak hosszú távú fogyást - Kíváncsi

Sokk diéták nem alkalmasak hosszú távú fogyásra - figyelmeztet az egészséges táplálkozás német szakértője - idézi a DPA.

Georg Abel az egyetemről Saarbrücken elmagyarázza, hogy a kalóriabevitel hirtelen csökkenése kezdetben a test égeti el a glikogénkészleteit. A folyamat vízvesztéssel jár, és a testzsírt ez nem érinti különösebben. És bár az eredmény gyors fogyás, amikor a fogyókúra visszatér korábbi étkezési szokásaihoz, súlya helyreáll, és gyakran többet halmoz fel. Ennek oka az, hogy a test éhezési üzemmódba kapcsolta magát, és lelassította a kalóriaégetés sebességét.

Napi energiaigény felnőttenként körülbelül 2000 kalória. A sokkos diéták általában napi 500-800 kalóriát korlátoznak.

Ábel ezt is megjegyzi a sokk étrend rendszeres vagy tartós betartása megzavarhatja az éhség és a jóllakottság természetes szabályozását, valamint energia- vagy táplálkozási hiányokat okozhat.

---