A fogyás titkai Dr. Phil - Television Europe

TELEVÍZIÓ EURÓPA - HÍREK 30 PERCBEN

  • kezdete
  • Archívum
  • A fogyás titkai Dr. Phil

Nincs akaratod? Vagy motiváció? Ez nem probléma. Dr. Phil McGraw szerint 5 lépés létezik, amelyek segítenek a fogyásban és a zsírverésben. A híres amerikai táplálkozási szakember elmagyarázza, hogyan kell kezelni azokat az okokat, amelyek miatt a múltban kudarcot vallottunk a súlygyarapodás elleni küzdelemben.

titkai

"Három akadályt kell leküzdeni azoknak az embereknek, akik foglalkozni akarnak a leszereléssel" - mondja Dr. McGraw. "Az első az, hogy felhagyunk azzal a gondolattal, hogy az érzelmek döntő fontosságúak a törekvés sikere szempontjából. Bármennyire is feszült és frusztrált vagy egy új étrend megkezdésében, ezek az érzések eltűnnek. Ha úgy dönt, hogy erőfeszítései nem hoznak gyors eredményt, lelkesedéssel meghalsz, és a lemondás vágya nagyon könnyen meg fog jönni ".

Dr. McGraw szerint a valódi fejlődés akkor kezdődhet, amikor az étvágy csökken. "A siker esélye óriási mértékben növekszik, ha átprogramozza az életét arra, hogy kibírja, amikor az érzelmek gyengülnek. Ha motiváltabbnak érzi magát, szervezze meg napi rutinját. Vegyen bele sportot a programjába. Dobja el azokat az ételeket, amelyek tele vannak Önnel, és nincsenek a szeme előtt. A sikeres fogyás programozást igényel, nem pedig ".

Dr. McGraw szerint a második akadály, amellyel az emberek általában szembesülnek, túlmutat az étrenden és a testmozgáson. "Az összes választás 80% -a félelemen alapul" - mondta. "A legtöbben nem azt választják, amit akarnak, hanem azt, ami biztonságosnak tűnik. Amikor eljön a fogyás ideje, a félelem megakadályozza az embereket abban, hogy tudomásul vegyék túlfogyasztásuk érzelmi okait, és keressenek egy jobb módszert a velük való bánásmódra." nem csak evéssel hízik "- magyarázza McGraw.