A nyári hónapokra alkalmas étrendek

hónapokra

Hogyan lehet gyorsan fogyni a nyár legvégén? Az utolsó teljes nyári hónap - augusztus végén - megmondjuk, mit kell enni a fogyáshoz?

1. Paradicsom diéta

3 napra tervezték, ez idő alatt meg kell tisztítania a testet, lefogynia és könnyűnek kell lennie.

És így - reggeli - az ön választása szerint

• Egy pohár frissen facsart paradicsomlé - 250 ml, zabpehely sajttal;
• Paradicsomsaláta és kis mennyiségű olívaolaj - 100 gramm, kukorica sajttal - szintén 100 gramm;

Ebéd - választható

• Főtt rizs - 100 gramm és 3-4 szelet paradicsom;
• Főtt hal - 100 gramm és 3-4 szelet paradicsom;

Vacsora - választható

• Főtt hal - 100 gramm, paradicsom saláta, olívaolajjal és ízlés szerint fűszerekkel ízesítve - 100 gramm;
• Főtt csirke - 100 gramm, paradicsomlé - 250 ml.

2. Görögdinnye diéta

Többféle változat lehet:

• Első lehetőség - csak görögdinnyét fogyasszon, 1 kg/10 kg testsúly. Kívánatos, hogy az összeget rendszeres időközönként 5-6 étkezésre osszuk el.

A görögdinnye mellett csak vizet és zöld teát lehet. Csak 5-6 napig ragaszkodhat egy ilyen étrendhez, és segítségével súlyától függően 3-6 kg-ot fogyhat.

• A görögdinnye diéta második egyszerűsített változata a gyors fogyás érdekében - akár 10 napig is kitarthat az ilyen diéta mellett, mert a görögdinnye mellett megengedhet magának 1-2 szelet rozskenyeret és sózatlan csirkehúslevest.