A nap jó kezdetéért - Egészséges - Étel

étel

Egy közmondás szerint a nap reggeltől nyilvánvaló. Talán igen, de egy másik mondás igaz, nevezetesen, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése. Az ebéd, a vacsora és a napközbeni egyéb harapnivalók lekicsinyítése nélkül nem hagyhatjuk jóvá, de egyetértünk a reggeli kiemelkedő fontosságával.

Íme néhány ötlet a teljes és egészséges reggelihez, és hogy melyiket választja előnyben, az ízlése szerint marad.

Kezdjük a jól ismert zabpehellyel. Egy marék zabpehely párolása vagy forrázása remek választás a nap megkezdéséhez. Lehet kívánt esetben adj hozzá mézet, mandulát vagy áfonyát. Egy tál müzli frissen vagy joghurttal a következő javaslatunk. Adjon hozzájuk egy pohár frissen facsart gyümölcslevet, és máris mosolyogva fogadhatja a napot.

Omlett vagy rántotta gyógynövényekkel és friss zöldségekkel meghintve, jó lehetőség, energiát és vitaminokat biztosítanak. A tejtermékek kedvelői számára egy tál túrót kínálunk, szárított gyümölcsökkel díszítve - dátumokat, mazsola, aszalt szilva, kajszibarack stb.