A menopauza 9 tünete, amelyeket fiatal korától jó tudni
A Queenslandi Egyetem kutatói azt találták, hogy 48 az az átlagéletkor, amikor a nők kezdenek menopauzás tüneteket tapasztalni. Akkor kezdődik, amikor egy nőnek nincs egyéves ciklusa. Ez idő alatt kellemetlen tüneteket tapasztalhat, amelyek a test hormonális változásaihoz kapcsolódnak.
Kik ők és hogyan lehet megkönnyíteni ezt az átmenetet?
Hangulatingadozás
A menopauza idején a nők hirtelen hangulatváltozásokat szenvedhetnek, még akkor is, ha erre nincs ok. Idővel ezek a rohamok ritkábban fordulnak elő a fiziológiai változásokkal együtt.
Forró villanások
A menopauza kezdetén a nők lázasnak és izzadtnak érzik magukat, bőrpír jelenik meg az arcon és a nyakon, majd hirtelen megfázik.
Tanulmányok azt mutatják, hogy ezek a tünetek a nők 25,7% -ánál fordulnak elő, de a menopauza késői szakaszában ezek a tünetek a nők 52,6% -ánál jelentkeznek. A tünetek kevésbé észrevehetővé tételéhez ki kell zárnia bizonyos fűszereket, gyógynövényeket és alkoholt az étrendből. És ha dohányos, akkor jó, ha abbahagyja a dohányzást.
Rossz alvásminőség
Az alvási problémák a menopauzás nők egyik legnépszerűbb panasza. Az alvási problémák a menopauza különböző szakaszaiban jelentkeznek, és depresszióval és hőhullámokkal társulnak.
Depresszió
Van kapcsolat a menopauza és a depresszió kialakulásának kockázata között. Néhány nő kiszolgáltatottabbá válik fizikai és pszichológiai egészségi állapotának, ami növeli a depresszió kockázatát.
Memória problémák
Az illinoisi és chicagói egyetemi tanulmányok azt mutatják, hogy a menopauzás nőknek memóriaproblémái lehetnek. 68 44 és 62 év közötti nő, akiknek hetente legalább 35 hőhullámuk volt, kitöltötték a kérdőíveket a menopauza tüneteiről, a hangulatról és a memóriáról.
A gyakoribb hőhullámokkal rendelkezők gyengébb teszt eredményeket mutattak, és hosszabb ideig voltak memóriaproblémáik, mint a kevesebb hőhullámú nőknél.
Problémák az erekkel
A Colorado Egyetem kutatói összefüggést találtak a menopauza tünetei és az érrendszeri problémák között. "A menopauzára való áttérés a nők számára sérülékeny pillanat az érrendszer egészségi állapotát tekintve" - mondta Carrie Hildret, a tanulmány vezető szerzője. A lábadban és a karjaidban is lehet duzzanat, és ennek csökkentése érdekében este kevesebb vizet kell inni.