Furcsa, de ésszerű tanács a fogyáshoz az állatok példájához

A pingvinek, a bálnák és a majmok minden bizonnyal tudnak valamit a kondíció fenntartásáról

Mi emberek gyakran vakon támaszkodunk az őrült diétákra és a szigorú diétaprogramokra, hogy gyorsan fogyjunk. Kiderült, hogy bizonyos dolgokra jó tanulni az állatoktól.

Ez egybeesés? Lehet, de gondoljon bele: a madarak és a vadon élő állatok háromnegyedét töltik beszerzéssel és étkezéssel, de soha nem elhíznak. Nos, ki most az első?

Vegyük például a ... pingvinek példáját! Tartson étkezési szünetet

Éheznek egy hónapig vagy tovább, de még egy 12 órás éjszakai szünet is hasznos lesz az Ön számára.

Az OK? Azok, akik korábban esznek vacsorát, majd nem esznek többet, átlagosan 250 kalóriával kevesebbet fogyasztanak, mint azok, akik késő este esznek - derül ki a Northwestern University tanulmányából.

"Amikor nem eszel, a tested elkezdi égetni a saját zsírraktárait, hogy energiát nyerjen" - magyarázza Dana Hannis, az UCLA Orvosi Központ vezető táplálkozási szakértője.

Vegyünk példát… bálnákról! Ne féljen a zsírtól

A kis bálnák tejjel táplálkoznak, amely tízszer zsírban gazdagabb, mint a hűtőszekrényben lévő doboz. Embereken végzett vizsgálatok azt találták, hogy a teljes tejet és tejtermékeket fogyasztó nők 8% -kal ritkábban vannak túlsúlyosak vagy elhízottak, mint azok, akik szeretik a sovány termékeket.

---