A mediterrán étrend havonta 10 kg-ot veszít

A mediterrán étrend nem speciális diétás program, hanem étkezési szokások összessége, amelyet hagyományosan a mediterrán országok lakói követnek/Franciaország, Spanyolország, Görögország, Olaszország és Észak-Afrika /. Az étrend fő alapelvei a következők:

-tészta, kenyér, gabonafélék

-gyümölcsöt és zöldséget/a gyümölcsöt 1-2 órával a főétkezés előtt kell megenni /