A legokosabb diétás étrend-zóna

A diéta zóna Dr. Barry Sears biokémikus alkotása. Elmélete szerint ez a diéta lehetővé teszi, hogy hetente akár két kilogrammot is elveszítsen.

diétás

Az étrend azon alapul, hogy bizonyos mennyiségű ételt elfogyasszon a megfelelő időben. A tökéletes test Zónával való elérésének kulcsa a hormonális egyensúly elérése a testben és a vércukorszint normális szinten tartása. Ellenkező esetben az emelkedett inzulinszint (a vércukorszintet szabályozó hormon) a felesleges zsír tárolásához vezet.

És mindezt Mr. Sears szerint a tápanyagok megfelelő arányának felvételével érik el. Szerinte a következőknek kell lenniük: a napi menü 40% -ának szénhidrátból, 30% -ának fehérjéből és ugyanannyira - zsírból kell származnia.

Alapján diéta Zóna minden nő, akinek átesik, ne vegyen be több mint 1200 kcal-t naponta, a férfiaknál pedig 1500. Napi 5 étkezés ajánlott, három fő - reggeli, ebéd, vacsora és 2 köztes.