A legfőbb jelek arra, hogy meg kell változtatnunk étrendünket
Mi legyen a teljes étrend? Teljes, kiegyensúlyozott, egészséges? Ma sokan próbálják megszámolni a kalóriákat, megfordulni a fehérjékre vagy a szénhidrátokra való figyelem, akik elfogadják, hogy a lehető legtermészetesebb dolgokat fogyasszák. De még ezek a trükkök sem azt jelentik, hogy amit eszünk, az tökéletesen megfelel nekünk.
A leghasznosabb étel néha egyszerűen nem alkalmas számunkra egy vagy másik okból. Melyek a legfőbb jelei annak, hogy érthető, hogy a táplálkozás nem felel meg nekünk?
Megfelelő táplálkozás a fogyáshoz - mit mondanak a kutatások
1985-ben létrehozták a Nemzetközi Élelmiszerinformációs Tanácsot. Ez a szervezet nem kereskedelmi célú, célja a fogyasztók tájékoztatása az általuk fogyasztott élelmiszerekről.
A tanács által végzett legtöbb kutatás valóban megalapozott a valódi bizonyítéktudományról és az orvostudomány, és a szervezet nem érdekelt abban, hogy lobbizzon olyan cégeknél, amelyek egyik vagy másik terméket gyártják.
Például az élelmiszerek minőségének ellenőrzésére irányuló nemrégiben készült tanulmányban a Tanács megállapította, hogy a legtöbb ember, aki megérteni a fogyás megfelelő táplálkozásából az egészséges életmód érdekében pedig gyakorlatilag nem gondolnak semmire.
Igen, és az üzletekben és szupermarketekben kínált legtöbb termékből még mindig van sok kívánnivaló. Ez különösen igaz a kész csomagolásra és a címke felirata "organikus", "természetes", "öko", "0% zsír" stb.
Ezért javasolják a Nemzetközi Élelmiszerinformációs Tanács szakértői, hogy figyeljenek arra, hogyan reagál a test arra, amit eszel.
Milyen étrend vezet krónikus fáradtsághoz
Nem tudott rendesen felébredni, és nem csinál semmit? És az ébredés sok erőfeszítést igényel? Úgy tűnik, hogy a test nem engedelmeskedik, fáj a hátad és a nyakad, fáradtnak érzed magad fizikailag és erkölcsileg egyaránt?