Tippek a jó hidratáláshoz Devin EAD

Mindenki egyetért abban, hogy a víz fontos, igaz? De itt van néhány tipp, hogyan lehet a mindennapi életünk részévé tenni:

1. Igyon legalább 6-8 pohár vizet (1,5-2 liter) minden nap - ez a mennyiség olyan folyadékokat tartalmaz, mint a tea és mások. 1

2. Igyon rendszeresen vizet kis mennyiségben a nap folyamán. 1 Tartsa kéznél, hogy gyakrabban, akár öntudatlanul is elérje.

3. Igyon több vizet magas környezeti hőmérsékleten és megerőltető fizikai aktivitás közben. 1

4. A csapot vagy az ásványvizet részesítse előnyben az üdítőkkel és a cukrot vagy más édesítőszereket tartalmazó gyümölcslevekkel szemben. 1