A legegészségesebb szénhidrátmentes ételek vacsorára
Cikkek
A legegészségesebb szénhidrátmentes ételek vacsorára
Nikolina Atanasova/2020.05.01. 17:50 Kategóriák: Hírek, Diéta Megjegyzés hozzáadása
A szénhidrátmentes ételek még az önszigetelés körülményei között sem segítenek a hízásban. Az alacsony szénhidráttartalmú ételek különösen jók az esti étkezéshez.
A burgonya, a rizs, a kenyér, a lisztből készült termékek, a különféle desszertek és az alkohol gazdag szénhidrátforrás. A mai fogyasztásukat, tekintettel a kényszerű tétlenségre, szigorúan ellenőrizni kell. Lehetetlen teljesen lemondani a szénhidrátokról, mert ezek az anyagok energiát és erőt adnak a testnek. De a fogyás és a jó állapot fenntartása érdekében bizonyos szénhidrátok fogyasztását jobb minimalizálni, különösen a vacsoránál.
A szakértők felsorolják az esti fogyasztásra szánt legegészségesebb szénhidrátmentes ételeket.
Halhús. Ezek a magas fehérjetartalmú ételek tökéletesen illenek az alacsony szénhidráttartalmú étrendbe, ugyanakkor adagjaiknak szigorúan mérsékelteknek kell lenniük. Ha az orvosok hajlandók "zöld utat" adni a halaknak, akkor nagyon szkeptikusak a vörös hús rendszeres fogyasztásával kapcsolatban. Vacsorára jobb baromfit enni - csirkemellet vagy pulykát. A tofu egy másik remek lehetőség kevesebb hús fogyasztására.
A tojások. A húshoz hasonlóan a tojás is szinte teljes egészében fehérjéből és zsírból áll, de azokat, amelyeket a szervezet jól felszívja. Próbáljon vacsorára elkészíteni egy omlettet paradicsommal, cukkini és gombával - nagyon finom, és nem teszi lehetővé a hízást.
mozzarella. Egyetlen sajt sem tartalmaz szénhidrátokat, de a mozzarella kevesebb sót tartalmaz, mint a többi, és kiváló kalciumforrás, hasznos a csontok megerősítésére és kulcsfontosságú ásványi anyagnak számít a fogyásban (fenntartja az aktív anyagcserét).
Zöldségek. Szigorúan véve szénhidrátokat tartalmaznak, de koncentrációjuk általában rendkívül alacsony - legfeljebb 5 gramm/100 gramm termék. A zöldségek másik pluszja, hogy nem tartalmaznak zsírt, és tiszta lelkiismerettel fogyaszthatja őket.
Vaj. Az egyik leghasznosabb lehetőség kókuszolajjal főzni. Gyulladáscsökkentő hatása van a benne található laurinsavnak köszönhetően.
Hozzászólások
A hónap tanácsadója
Dr. Violeta Janeva
Dr. Violeta Janeva a Dimitrovgradi "Dr. Yaneva klinikai és esztétikai bőrgyógyászati klinikán" fogad betegeket. Orvostudományt végzett a Plovdivi Orvostudományi Egyetemen. A "Bőr- és nemi betegségek" szakterületre specializálódott és 1993-ban szerezte meg a szófiai "Alexandrovska" egyetemi kórház bőrklinikáján. Az esztétikai eljárások bevezetésével Bulgáriában az egyik első dermatológus, szakosodott és működő esztétikai-kémiai hámlasztó, Botox, hialuron töltőanyagok.
Biomania
KEMOTERÁPIA - az alternatív gyógyászat új, régi módszere
Mi a kemoterápia módszere, amely egyre népszerűbb az egész világon, és miért hasznos mind a gyermekek, mind a felnőttek számára? Miért fordítja egyre több szakértő idejét annak tanulmányozására? Hazánkban az első diplomás mesél minderről