A kiegyensúlyozott étrend az ünnepek után újra formába lendül - NOVA
A tejtermékek sikeresen helyettesítik a húst Bozhidar Popov táplálkozási szakember szerint
"Nincs univerzális recept az ünnepek utáni fogyáshoz. De az éhség nagy hiba. ", hisz Prof. Bozhidar Popov, a Bolgár Táplálkozási és Dietetikai Társaság elnöke. Szerinte sem a teljes, sem a lágyított böjt, például a csak gyümölcsökből és zöldségekből álló étrend nem megfelelő megközelítés az étkezéshez az ünnepi étkezések után.
A tisztes étrend betartása, miközben korlátozza a mennyiségeket és a magas kalóriatartalmú termékeket, a legalkalmasabb recept a fogyáshoz. Az élelmiszerek csoportjában a húsok, a zsírokat és szénhidrátokat tartalmazó ételek tartoznak. Minimális kalóriát adnak a gyümölcsök és zöldségek, amelyek ugyanakkor megtisztítják a szervezetet a felgyülemlett metabolitoktól a pangástól és a bőséges táplálkozástól.
Az ünnepek utáni étrend célja az alakzat helyreállítása a test megterhelése nélkül. Ebben az irányban segíti a további fizikai aktivitást - legalább napi egy órát - mondta a "Hello, Bulgária" stúdió szakértője. A sport mindaddig lehetséges, amíg van vágy, akarat és képesség.