A ketontartalmú étrend, amelyben mindig tele vagy, de mégis fogysz
A ketontartalmú étrendet a szakértők rangsorolják utoljára - sok előnyt és hátrányt okoz. Alapelve a zsírégetés. Vele a gyors fogyás a célja, ugyanakkor teljes, energikus és jó hangulatú érzés.
A rajongók elmagyarázzák, hogy a szénhidrátoknak hátat fordítva és a zsírokra összpontosítva hogyan léphet be a ketózis fázisába. Ez egy olyan állapot, amelyben a szénhidráttól megfosztva a test energiához fordul a felhalmozódott zsírokhoz, és elkezdi lebontani őket. Atkins és más diéták ugyanazt az elvet követik.
A különbség az, hogy a keton nagyon szigorú - naponta legfeljebb 20 gramm tiszta szénhidrátot és még kevesebb - az étrend verziójától függ. Ez szándékosan ketózist vált ki. Ez a kipróbált és joghurtos étrend segít akár 6 kg-os heti fogyásban Hogyan lehet 4-6 kg-ot lefogyni egy hét alatt? Joghurt fogyasztásával, korlátlan mennyiségben… 2018. december 9. Vijti.com
A ketontartalmú étrendet vagy ketodietet a huszadik században alkalmazták epilepsziás gyermekek neurológiájában, valamint Parkinson és Alzheimer-kór kezelésében. Csak 2012-ben Dr. Gianfranco Capello olasz sebész dobta be fogyás céljából, és 19 000 betegen tesztelte. Műanyag csövet helyeznek az orrukba, hogy fehérjeoldatot vegyenek a reggeli, ebéd és vacsora helyettesítésére. Így 10 nap alatt körülbelül 10 kilogrammot fogytak és a súlyt legalább egy évig megtartották. A fáradtságon kívül szinte semmilyen mellékhatás nem volt.
Számos könyv jelent meg erről a rendszerről, köztük Leane Vogel átfogó útmutatója a Ketodietről.
Mi ez: A keton diéta időszakosan követhető, vagy csak egyszer alkalmazhatja - a választás az Öné. Hangsúlyozza a zsíros ételek sokaságát, a fehérjét mértékkel fogyasztják, a szénhidrátokat pedig szinte semmit. Vogel azt tanácsolja, hogyan kell elindítani:
- Az első lépés annak kiderítése, hogy mi a szénhidrát és a jó zsír.
- Mielőtt diétába kezdene, ellenőrizze az öko-standokat alacsony szénhidráttartalmú zöldségek felkutatására, és keressen egy húsüzletet az állatok legeltetésére. Vizsgálja meg a rejtett cukorforrásokat, például a Kolslo salátát a szomszédos étkezőben.
- Nem kell azonnal és teljesen eltávolítania az édes dolgokat - egy darab étcsokoládé mogyoróvajjal nem fog fájni.