A kávé 12 hasznos hatása, amelyekről nem gyanítod, hogy farmhopping blog
Nem tehetünk róla, hogy beismerjük - nehéz anélkül kezdeni a napot egy csésze forró kávét . De nem számítottunk rá, hogy amellett, hogy felébreszt minket és felkészít minket az elkövetkezendő napra, a kávé olyan sok egészségügyi előnyt jelent számunkra.
Biztosak vagyunk abban, hogy amikor elolvassa, hogy az aromás csésze milyen sokféle módon lehet hasznos számunkra, akkor más szemmel nézi a kávét.!
A kávé javíthatja az energiaszintet és okosabbá tehet bennünket
Nincs szükségünk tudományos kutatásra, mert minden nap meg vagyunk győződve erről a tényről - a kávé megfeledkezik a fáradtságról és növeli az energiaszintet.
A hatás annak köszönhető a benne lévő koffein stimuláló tulajdonságait (amely egyben a világon a leggyakrabban fogyasztott pszichoaktív anyag). Miután a vér felszívódott, a koffein eljut az agyba, ahol blokkolja az adenozin nevű specifikus neurotranszmittert. Ez lehetővé teszi más neurotranszmitterek - például norepinefrin és dopamin - szintjének növekedését.
Ennek eredményeként energiahullámot és fokozott agyműködést kapunk - a kávé javítja az agy működésének számos aspektusát, beleértve a jobb memóriát, hangulatot, reakcióidőt és kognitív funkciót.
A kávé segíthet a zsírégetésben
Nem csoda, hogy a koffein a fogyás és a zsírégető termékek egyik leggyakoribb összetevője - egyike azon kevés természetes összetevőnek, amely tudományosan bizonyítottan hasznos a zsír felhalmozódása elleni küzdelemben.
Számos tanulmány kimutatta, hogy a koffein 3-11% -kal fokozhatja az anyagcserét, mások szerint a zsírégetés folyamata 10-29% -kal gyorsul fel.
A kávé javíthatja a fizikai teljesítményt
A koffein az idegrendszer stimulálásán és a zsírsejtekhez történő jelzésen túl növeli az adrenalin szintjét a vérben. Ennek eredményeként a sejtek blokkolni kezdik a zsírlerakódásokat, és szabad zsírsavak formájában szabadítják fel a véráramba, amelyeket a szervezet üzemanyagként használ.
Ez körülbelül 11% -kal javíthatja fizikai teljesítményünket, tehát ne hagyja ki a csésze kávét , mielőtt elindulna az edzőterembe.
A kávé gazdag tápanyagokban
Ha úgy gondolja, hogy egy csésze kávé főleg vizet tartalmaz, téved. Valójában a kávébab nagyon gazdag tápanyagokban, amelyek közül néhánynak sikerül elérnie a végső rendeltetési helyet - a testünket.
Egy csésze kávé az riboflavin (B2-vitamin) ajánlott napi adagjának körülbelül 11% -át, 6% B5-vitamint, 3% mangánt és káliumot, valamint 2% magnéziumot és B3-vitamint tartalmaz.
Első pillantásra ez nem tűnik soknak, de a legtöbben tudjuk, hogy egy csésze kávé soha nem elég, és napközben a tápanyagok felhalmozódnak a szervezetben.