Zsírégetés Hibák, amelyeket nem szabad elkövetnie - Megosztjuk a híreket
Még néhány hét, és elkezdődik a nyári szezon. Ezúttal úgy döntött, hogy egy jó alakú testtel vonzza a tekintetet a tengerparton, vagy csak az ünnepek alatt felhalmozódott más zsírt akar elégetni…
Ma mesélünk az edzők által elkövetett leggyakoribb hibákról, akik zsírégetni akarnak, és ugyanakkor megőrzik az izomtömeget.
Túl alacsony a kalóriatartalom
Az esetek 90 százalékában a fogyni vágyók úgy döntenek, hogy súlyos és fájdalmas éhségtől szenvednek. A végső cél egyértelmű - a kívánt szám megjelenítésére szolgáló skála.
A győzelem áldozatokat igényel, de hidd el - végül a győzelem lakoma lesz. Mindenki ismeri az ilyen kemény diéták után megfigyelhető "jo-jo" hatást, amelyek túl kevés kalóriát fogyasztanak napi 800-1200 tartományban...
Túl sok vagy csak kardió edzés
A kardió edzés nagyszerű módja a zsírégetésnek, de ezzel nagyon sok izomtömeget fog elveszíteni. Tehát feltételezve, hogy egész télen izomtömeg növekedett, nonszensz lenne 1 hónap alatt elveszíteni. Igaz, elveszít néhány kilót, de a legtöbb izom lesz, nem kövér.
A legjobb megoldás mindkét típusú edzés kombinálása - súlyokkal és kardióval. A megfelelő étrenddel nagyszerű eredményeket érhet el.
Helytelen gyakorlatok kiválasztása