A káros ételek egészséges helyettesítői - WnessTV
Érezte-e már valaha, hogy valami édesre vagy sósra lenne szüksége? Igen. Ez mindannyiunk ismerős vágya, hogy ebben a pillanatban együnk valami, gyakran károsat. És a bűntudat gyakran következik ... Nos, ezeknek a bizonyos ételeknek való késztetéseknek mindig megvan a racionális okuk, amelyet jó megtalálni testünk jobb megértése és annak ellátása érdekében, amire valójában szüksége van.
Dr. Christie Ferguson ezen a kérdésen dolgozik, és mindannyiunkat boldoggá tesz, mondván, hogy a gyorsétel utáni minden vágynak van egy egészséges helyettesítője.
Szinte mindenki előtt álló probléma az édesség iránti vágy. De egy falat csokoládé vagy egy cupcake a vércukor körhinta tetejére áll - élesen magasra emelkedünk, majd élesen alacsonyan esünk a szintje alá. És a testnek állandó és egyenletes glükózforrásra van szüksége ahhoz, hogy energikus legyen.
Hogyan kell akkor csinálni? Dr. Ferguson azt javasolja, hogy 3-4 óránként fogyasszon epret, szedret, áfonyát - ezek fruktózt tartalmaznak, amely fokozatosan ürül a szervezetben. Amikor az ilyen gyümölcsök bevitele rendszeres, a hangulat és az energiaszint is állandó a nap folyamán. Ezenkívül a friss áfonya táplálék az agy számára és nagyszerű antioxidáns forrás. Emelik az energiaszintünket a vércukorszint emelése nélkül.
A só iránti vágy viszont akkor jelenik meg, amikor a test ásványi anyagokat keres. Testünknek olyan ásványi anyagokra van szüksége, mint a kalcium, magnézium, cink, hogy egészséges legyen, és hiányuk miatt sósra vágyunk - mondja Dr. Ferguson.