A japán nők karcsú alakjának titka - ᐉ Kíváncsi • életmóddal kapcsolatos hírek az életmódról, a diétákról,
A japán nők várható élettartama a világon a leghosszabb - 87 év, és viszonylag jó egészségi állapotban vannak. És egy elhízott japán nő látása nagy kivétel.
Hozzánk hasonlóan ők is dolgoznak, gyermekeket nevelnek, stresszben és sűrűn lakott országban élnek, de nyilván van valami, ami egészségessé, elegánssá és hosszú életűvé teszi őket. A titok az evés módjában rejlik, mondja Dr. Andreeva az edna.bg webhelyhez.
Természetesen mindenkinek ismernie kell a testét, és tudnia kell, mire van szüksége és mi árt neki, de tanulhatunk mások tapasztalataiból is.
Ezért nem töltenek be a japán nők:
A japánok kis adagokat szolgálnak fel.
Így már kisgyermekkoruktól kezdve a gyerekek megtanulják a szerény étkezést. Ételük "egyszerű", felesleges adalékanyagok nélkül majonézes és egyéb adalékos kalóriamártásokból.
Ételtartályaik háromszor kisebbek, mint a miénk. Valójában a csúcstechnika és a minimális izomaktivitás korában nagyon kis mennyiségű ételre van szükségünk, csak nem tudunk energiát fogyasztani az ételből.
És úgy eszünk, mintha bányászok vagy súlyemelők lennénk. A felesleget zsír formájában tárolják.
A japán étel egészséges és változatos.
A hagyományos étrend főleg halat és tenger gyümölcseit, tengeri moszatot, szójatermékeket, rizst, gyümölcsöket, zöldségeket, zöld teát tartalmaz. Ötször több zöldséget (főleg leveles zöldséget) fogyasztanak, mint az európaiak és az amerikaiak.