A legjobb ételek száraz bőrre
A száraz bőr jelenlétének számos tényezője van, például gének, életkor, életmód, évszak. De vannak módok ennek az állapotnak a kezelésére. Az étrend és a napi szokások változása lehet első. De természetesen nem szabad megfeledkeznünk a külső gondozásról sem.
A száraz bőr kezelésével kapcsolatban a legfontosabb a víz. Hidratálja, fenntartja a homeosztázist és lassítja az öregedést. Ha nem iszik elég vizet, a bőr nem lesz jól nedvesített, és ez bőrproblémákat okoz. Igyon legalább 1,5 liter tiszta vizet naponta, hogy a bőr hidratált legyen. Nyáron és forró napokon növelheti az összeget.
Ha elfelejt inni vizet, keressen valamit, ami emlékeztetni fogja Önt, például tegyen egy jól látható helyre egy cetlit, vagy állítsa be a telefon riasztóját. Hozzáadhat apróra vágott gyümölcsöket, gyógynövényeket vagy fűszereket is a víz ízesítéséhez.
Egy pohár pépes avokádóban gazdag A-, E-, C- és K-vitamin, valamint zsírsavak és folát. Mindez segít a sérült bőr helyreállításában, hidratálja, rugalmasabbá teszi és csökkenti a ráncokat.
Készíthet avokádópürét, vagy hozzáadhatja salátákhoz. És külsőleg készítsen belőle maszkot. Törje össze az avokádó negyedét, és adjon hozzá egy kevés joghurtot és mézet. Vigye fel a maszkot az arcára, várjon 20 percet, majd törölje le langyos vízbe mártott puha ruhával.
A banánokban gazdag A-, B-, C- és D-vitamin, niacin, riboflavin, tiamin, réz, cink, vas, magnézium, kalcium, kálium, foszfor, pantoténsav és élelmi rost található. Lassítják a ráncok megjelenését és hidratálják a bőrt. Az étkezési rostok segítenek a méreganyagok kiürítésében a testből, és ezzel fiatalítják a bőr sejtjeit. A gyakori fogyasztás ragyogást és simábbá teszi. De ha veseproblémája vagy cukorbetegsége van, akkor jobb, ha orvoshoz vagy táplálkozási szakemberhez fordul.
Fogyasszon legalább egy banánt naponta (de legfeljebb kettőt). Készítsen egy arcmaszkot úgy, hogy villával összezúzza a fél banánt, és adjon hozzá 1 teáskanálnyit. méz és 1 evőkanál. joghurt. Vigye fel az arcra, várjon 20 percet és mossa le langyos vízzel.
Ennek a zöld, húsos növénynek számos egészségügyi előnye van. Nemcsak a száraz bőr kezelésében, hanem más bőrproblémákban is segít. Az aloe gél lipideket, vizet, A, C, E, B12 vitaminokat, ásványi anyagokat, például cinket, réz, kálium, magnézium, szelén, kalciumot tartalmaz. Az aloe antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. Elősegíti a kollagén szintézisét, lassítja a bőr öregedését és véd az ultraibolya sugaraktól.
Ha Ön nem szakértő, és nem ismeri jól az aloe típusait, fogyasztásra jobb, ha a piacon elérhető kész italokat választja, mert egyes fajták mérgezőek. De ha otthon van a növény, elkészíthet egy maszkot egy levél levágásával, és felviheti a benne lévő gélt az arcra. Hagyja 20 percig, majd törölje le langyos vízbe mártott puha ruhával.
5. Kókuszolaj
A kókuszolajat évezredek óta használják különféle bőrproblémák kezelésére. A benne található egyedülálló zsírsavak fogyasztásra is jót tesznek, különösen súlyproblémák esetén és a 2-es típusú cukorbetegség kezelésében A kókuszolaj E- és K-vitamint, egyszeresen telítetlen, többszörösen telítetlen és telített zsírokat és fehérjéket tartalmaz. Antibakteriális, antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkezik. A kókuszolaj megfelelő mennyiségű zsírral látja el a bőrt, hidratálja és így puhábbá és ragyogóbbá teszi.