Az öt legfontosabb táplálékkiegészítő a fogyáshoz (és nem csak) New Me
Fotó: Matthew Hamilton az Unsplash-on
Szerző: Strahil Ivanov
A fogyás egy összetett folyamat, amely az egész testben végbemegy, és nem szabad lebecsülni. Az egészséges, hosszú távú fogyás gyors, átmeneti és kockázatos módszerekkel történik diéták vagy végtelen kardió, és teljes étrend kombinációjával, megfelelő kalóriahiánnyal, valamint rendszeres fizikai aktivitással - lehetőleg erősítő edzéssel, kardióval kombinálva. Ezek azok az alapok, amelyekből ki kell indulnunk.
De miután meghatároztuk a szükséges kalóriahiányt (megteheti a kalória kalkulátor ) megfelelő étrendet építettünk ki, amely elegendő tápanyagot biztosít számunkra - fehérjék, szénhidrátok, zsír - és rendszeres edzéssel indultunk, további segítséget kérhetünk a cél elérésében.
Itt jön a táplálék-kiegészítők helye. Nem szükségesek a sikerhez. Sokat el lehet érni nélkülük. De van, amikor a dolgok nehezebben vagy lassabban történnek, és ezekben az esetekben a táplálék-kiegészítőknek van értelme. Ezenkívül azok, amelyeket egy pillanat alatt figyelembe fogunk venni, számos hasznos tulajdonsággal rendelkeznek, amelyek nemcsak a fogyáshoz, hanem az egészséges, élénk és szép test megőrzéséhez is hozzájárulnak, amikor ezen jelentős változáson megy keresztül. Itt vannak:
1. Tejsavófehérje
A tejsavófehérje talán a legismertebb és leggyakrabban használt étrend-kiegészítő. Az első olyan dolgok, amelyekről az ember megtudja, amikor fitneszbe vagy más sportba kezd.
Ez nagyrészt annak köszönhető, hogy a fehérje (fehérje) mint vegyület a test fő építőköve - részt vesz az izmok, az inak, a bőr, a haj, a különféle szervek, sőt a test hormonjainak, enzimjeinek és létfontosságú vegyületeinek felépítésében. Fehérje van mindenhol.
És segítségével Tejsavó fehérje gyorsan és egyszerűen hozzájuthatunk a nap szükséges fehérjéihez, étrend-kiegészítő formájában. Nagyszerű nemcsak a fogyáshoz, hanem bármely más célhoz is, amely megköveteli egy bizonyos fenntartását diéta . Mivel a fehérjetartalmú ételek általában a legdrágábbak és jelentősen megterhelik a költségvetést, minden egyéb előnye mellett a fehérjepor egy könnyen hozzáférhető és viszonylag olcsó lehetőség a napi fehérje egy részének megszerzésére is.
2. Vitaminok és ásványi anyagok
A vitaminok olyan szerves vegyületek, amelyek nélkül a test megfelelő és normális működése lehetetlen. Ahogy a neve is mutatja, a test szinte minden biokémiai folyamatának nélkülözhetetlen részét képezik.
Nincs kalóriaértékük, de szabályozzák az anyagcserét, és segítik a testet a makrotápanyagok energiává alakításában. A vitaminokat (nagyon kevés kivételtől eltekintve) a szervezet önmagában nem tudja szintetizálni, és ehhez külső táplálékra van szükség, amely kis mennyiségeket tartalmaz.
Sajnos a modern menüben gazdag feldolgozott, mesterséges és egészségtelen ételekben gazdag, elegendő vitaminok néha nehéz feladat. Különösen akkor, ha maga az étel mennyisége korlátozott. Ellenőrzött étrend mellett is optimális adagok bevitele érdekében gyakran étrend-kiegészítő formájában kell meginunk.