A helyes étrend legfontosabb tényezői - Legfrissebb hírek től

helyes

Martin Rusanov a Tialoto.bg - Fitnesz tippek edzőktől projektjének része. Szakmai edzője a Trec Nutrition Bulgaria csapatának, amely több mint 20 sportolót tartalmaz, akik számos országos, balkáni és személyes címet nyertek különböző kategóriákban - bikini fitnesz, klasszikus testépítés és testépítés.

Rusanov két fitneszközpont tulajdonosa - Sumenben és Razgradban. Azt állítja, hogy a kisvárosokban a sportággal kapcsolatos kompetenciák hiánya, valamint a folyamatos tudásszomj és előrelépés iránti intolerancia miatt teremtette őket.

Ezen a héten témája a megfelelő étrend fontos tényezőihez kapcsolódik.

Ahhoz, hogy a diéta sikeres legyen, ismernie kell a fő tényezőket, amelyek befolyásolják, és hogyan rangsorolják őket fontosságuk szerint. Nemcsak jobban megtervezheti az étkezési időket és az ételek típusát, de könnyebben kezelheti a szükséges pénzügyeket is. A kalóriák mindenképpen a legfontosabbak, ezért kezdjük velük.

1. Kalória
Ha fogyni akar, kevesebb kalóriát kell fogyasztania, mint amennyit eléget - ennyire egyszerű. Ha hízni akar, kövesse az ellenkező szabályt - többet kell fogyasztania és kevesebbet kell égnie.