A hatékony chia shake egy hét alatt 6 kilogrammot veszít! Egészséges minden nap - az egészség és a jólét hírei
A chia az egyik leghasznosabb növény testünk számára, csodálatos és tápláló tulajdonságokkal rendelkezik. A chia magokat az ókori civilizációk óta használják, és népszerűek a nők és a férfiak körében, mivel az omega-3 zsíroknak, ásványi anyagoknak, antioxidánsoknak, vitaminoknak és az égés során a testnek nyújtott segítségnek köszönhetően egészségre gyakorolt jótékony hatásai vannak.
Ezekkel a magokkal számos tudományos tanulmány kimutatja, hogy képesek elősegíteni a fogyást, de különösen fontos, hogy ne vigyük túlzásba! Napi egy evőkanál vagy 25 gramm elegendő, nagyobb mennyiség káros lehet.
A chia mag előnyei a fogyáshoz
Chia rendkívül jól működik bélszabályozóként. Ez annak köszönhető, hogy a magokban található erőteljes rostok szabályozzák a lusta belet. A chia magok szedésekor azonban napi 2 liter vizet kell inni.
Ezek a magok képesek felgyorsítani a zsírégetés anyagcseréjét a derékban és a hasban.
A chia mag kalciumot biztosít számunkra, ami elősegíti a nap folyamán elfogyasztott zsírok emésztését. És hogy gyorsan lapos hasat kapjon.
A chia magok kielégítenek minket és enyhítik az erős étkezési vágyunkat. Megtelik a gyomor, és kevesebbet eszünk.
Ezenkívül a chia segít a stressz és a szorongás elleni küzdelemben, és ebben támaszkodhatunk ezekre a magokra.
A bennük található omega-3 zsíroknak köszönhetően a chia magok a cellulit elleni küzdelemben és az idő előtti öregedés elkerülésében is segítenek.
A fogyáshoz kitartónak kell lennie, és legalább 1 hónapig szednie kell őket. A chia magokat friss tejjel, zöldségekkel, joghurttal, salátákba és egészséges gyümölcs turmixokba (turmixokba) lehet venni, és krémekhez, levesekhez és egyéb ételekhez is hozzáadhatjuk. Számos egészséges étel létezik, amelyekbe beletartozhat a chia is, de légy óvatos! Ne lépje túl a megadott 25 g-os napi adagot (egy evőkanál).