6 Gyors kreatinigazság, amelyet tudnia kell
Kezdőlap/6 Gyors kreatinigazság, amelyet tudnia kell
Néhány dolog a kreatinról, amelyeket érdemes tudni, mielőtt elkezdi szedni.
A kreatin az egyik legszélesebb körben alkalmazott táplálékkiegészítő a fitnesz világában. Az edzés során bizonyított előnyökkel ez az aminosav energiát juttat az izmokhoz és az idegekhez. Megfelelő étrenddel, jó pihenéssel és megfelelő edzésprogrammal kombinálva a kreatin bizonyítottan növeli az edzőteremben nyújtott teljesítményedet. Ezért ez az egyik leggyakrabban használt étrend-kiegészítő.
Bizonyára az online térben rengeteg információt találhat a kreatinról és annak sportban történő felhasználásáról. Azonban hat gyors tényt szintetizáltunk nektek erről az oly értékes aminosavról.
Ezt a hat gyors igazságot a kreatinról Carolyn Brown szolgáltatja, aki táplálkozási tanácsadó a platformon Ételtrénerek.
Carolyn Brown első fontos tanácsa valójában meglehetősen alapvető - a kreatinbevitel értelmetlen, ha a diéta teljes rendetlenséget jelent.
"Mindig is azt mondtam, hogy az étrend az első. "Ne adjon hozzá kreatint, ha a diéta teljes rendetlenséget okoz" - mondja.
