A hasi légzés és a légzőgyakorlatok csodákra képesek!
A hasi mély lélegeztetés technikájának segítségével nemcsak megszüntetheti a stresszt és megnyugodhat, hanem fogyhat is! Alapfogalmak az ún. légzési gyakorlatok!
A túlsúlyos fő ellenségek slágerparádéjában a vezető sem a spenótdiéta, sem a sok órás fitnesz, sem a kilométeres kocogás. Oxigén! Zsírt éget és növeli az anyagcsere szintjét a szervezetben.
OXIGÉN ÉTLET
A jógik elsőként tanulták meg a mély légzés technikáját. Nos, valójában nem az volt a fontos számukra, hogy lefogyjanak, hanem hogy elérjék a belső harmóniát és a nirvánát. Hollywood már figyelt a légzőgyakorlatok kellemes mellékhatására: a fogyásra.
Madonna és Jennifer Aniston adósak a jógával nagyszerű alakjaikért, Jerry Holliwell és Renee Zellweger formában tartja a jógát. A jóga termekben fedezték fel a keleti bölcsességet: könnyű lefogyni, amíg elsajátítja a légzési technikát.
A sportolás anélkül, hogy megfelelően tudna lélegezni, olyan, mintha zene nélkül táncolna egy diszkóban. Hiszen ahhoz, hogy akár egy kilogramm súlyfelesleggel is küzdhessen, a testnek 8 kilogramm oxigénre van szüksége! A levegőből is megszerezhetjük őket, amennyiben elsajátítjuk a speciális technikákat. Csak a has segítségével lélegezhet rendesen. A mellkasi légzésből a hasi légzésbe való átmenet hasonló egy jobbkezes ember gyötrelméhez, akit megtanítanak bal kézzel írni.
De az eredmény valóban megéri: "Ha elveszít néhány percet naponta csak azért, hogy lélegezzen és hallgassa a csendet, az csodákra képes" - mondja Anne Hathaway, az Ördögöt viselő Prada sztárja és a jelenlegi jógagyakorló. A film alakja még Miranda Priestley-től is jóváhagyást kapott.
LEVEGŐ SÚLYA
"Soha nem kell többé kalóriákat számolnia" - ígéri Pam Grout, a legkeresettebb Exhale Excess Weight írója. Azáltal, hogy nem kap oxigént, a sejtek nélkülözik a vitaminokat és az ásványi anyagokat. És ezért vannak olyan emberek, akik folyamatosan éhesek. Pam kitalálta saját gyakorlatait vagy - ahogy ő nevezi - energia koktélokat. Minden koktél alapja a mély légzés a hassal.