Fogyás sok éhség nélkül, de sok sportolással BG-Mamma
Az eddig elég jól működő módom megosztása:
Csak este szabad enni, korlátozás nélkül: az a gyümölcsmennyiség, amelyet elfogyaszt, ha van kedve enni, vacsoránál - egy nagy saláta főtt burgonyával, főtt rizzsel, főtt csicseriborsóval vagy fekete kenyérrel, esetleg főtt lencse, bab, bármi, amire csak gondolhat, csak nem hús. Hetente egyszer a diéta kirakodási napja, de ismét csak este fogyasszon.
Az édesség iránti étvágyamat kielégítem azzal, hogy tejet fogyasztok kakaóval és barnacukorral, olyan édes, amennyire csak szeretem. Kezdetben 3-4 napot ittam, de most 2 max, teát is mézzel. Abszolút semmi édes cucc.
Most jön a nehéz rész: sok séta, napi 2-3 óra, úszás, testmozgás.
Eredmény: másfél hónapig - 20 font!
Bónusz: A bőröm remekül mutat a hús és különféle egyéb vegyszerek hiányától.
Megjegyzés: saláta lehetőleg olívaolajjal, korlátozások nélkül.
Istenem ... hogyan lehet túlélni napi egy étkezéssel
Minél többet olvasok a diétákról és a kezelési módokról, annál jobban meggyőződöm arról, hogy valami minden ember számára másképp működik
De amíg megcélozza a rezsimet. szia, hogy szar.
Gratulálok a fogyáshoz
Az eddig elég jól működő módom megosztása:
Csak este enni: gyümölcs annyi, amennyit eszik, ha eszik. feladatok
Eredmény: másfél hónapig - 20 font!
Bónusz: a bőröm remekül mutat
A rendszerem hasonló.
Reggel Nem reggelizem, egy nagy instant cukrot nem tartalmazó kávét főzök, amelyet egész nap iszok az irodában.
Ebédnél egy eszköz (de nem gyümölcs), banán vagy sós só (közönséges).
Este Eszem bármit, de szinte nincs kenyér, esetleg bónusz, de nem mindig. Vacsora után belekóstolok egy kis lekvárba, valahogy a testem akarja
A képzés 30 percem van a kereszt szimulátoron 19: 00-19: 30-kor, heti 2 alkalommal pihenek.
Hatása van! A pontos súlyt nem tudom megmondani, mert utálom a húzást, de máris olyan ruhákba keveredem, amelyek évek óta nem működnek nálam.