A glutamin előnyei, mellékhatásai, adagjai és ára
Mi az L-glutamin?
Az L-glutamin a leggyakoribb aminosav az emberi testben.
Részletesen tanulmányozták a testösszetételben, az immunrendszerben, az izmok helyreállításában, a regenerációban és az általános egészségi állapotban betöltött szerepét.
L-glutamin röviden:
- Esszenciális aminosav, amelyre testünknek nagyobb mennyiségben szüksége van;
- Támogatja az emésztőrendszer egészségét, az agyat, az izomnövekedést és a sportteljesítményt.
- Harcol a rákkal és hatékonyan szabályozza a magas vércukorszintet;
- A glutamin forrása sokféle - állati, növényi vagy izolált étrend-kiegészítő.
L-glutamin: 8 tudományosan bizonyított előny:
- Javítja a gyomor-bél traktust, mivel kulcsfontosságú elem található a belekben a helyreállításhoz és a helyreállításhoz;
- Elősegíti a fekélyek gyógyulását, serkentőként működik a további károsodások ellen;
- Az L-glutamin fontos neurotranszmitter az agyban, és javítja a memóriát, az összpontosítást és a koncentrációt;
- Javítja a hasmenés kellemetlenségét azáltal, hogy kiegyensúlyozza a nyálka képződését, ami könnyebb mozgáshoz vezet a belekben;
- Támogatja az izomnövekedést, és egyúttal segít csökkenteni az elveszített izomtömeg mennyiségét;
- Javítja az anyagcserét (anyagcserét) és a sejtek méregtelenítését;
- Elnyomhatja a cukor és az alkohol szükségességét;
- Javítja a cukorbetegek állapotát a vércukorszint szabályozásával.
Glutamin - az egyik leginkább alábecsült aminosav
Kapcsolódó termékek
Fehérjepor: Izolátum - Változatos étrend
ALLMAX - L-glutamin | Kiváló minőségű L-glutamin a legjobb áron
Úgy tűnik, hogy a tanulmányok nagy száma által vezetett emberek a működés bizonytalansága miatt gyakran figyelmen kívül hagyják.
Helyes ez a döntés? ?
A glutamin egy aminosav, amelyre testünknek nagy mennyiségben szüksége van, mivel számos létfontosságú folyamathoz használják - ezért szinte mindig nem elegendő.
A növekedési hormon növekedése és a fehérjeszintézisben betöltött szerepe csak egy része az értékes aminosav jótékony hatásainak.
Véd a nem kívánt izomtömeg-csökkenés ellen, különösen hatékony még IUD-ekben (alacsony szénhidráttartalmú étrend).
Néhány főbb anyagcsere-folyamatban való részvétele nitrogénvisszatartáshoz vezet az izomban.
A szövetek szintetizálása után a glutamin az izmokban, a tüdőben, a májban, az agyban, a gyomorban tárolódik.
Milyen előnyei vannak a glutaminnak a sportolókban?
Intenzív edzés után a tejsav felhalmozódik az izomszövetben, fájdalmat okozva az edzett izmokban, akár napokig edzés után is.
A glutamin segít ellensúlyozni ezt a sejtes savasságot, és megakadályozza az ammónia felhalmozódását a vérben azáltal, hogy vizet von be a szövetbe.
Ez az izomszövetben lévő víz megnövekedett izomtérfogathoz vezet, ezért az izmok azonnal nagyobbnak tűnnek az erősítő edzés után.
Ezenkívül a glutamin segít csökkenteni a stressz, a környezeti tényezők és az érzelmi stressz hatásait is.
A mozgalmas mindennapi élet okozta mentális stressz fokozott szekréciót eredményezhet a kortizolban, amely hormon a szervezet felkészül a stresszes helyzetekre.
A kortizol izomvesztéshez és súlygyarapodáshoz vezethet, amely a szervezet természetes védekező mechanizmusa.
A megfelelő időben és dózisban leadott glutamin ellensúlyozza a stressz és a kortizoltermelés hatásait, ami a zsírraktározás csökkenéséhez vezet (végeredményként).
A megnövekedett sejttevékenységgel és a rendszeres testmozgással együtt csökkenti a zsírraktározást a testben, és észrevehető fogyás tapasztalható, ha megfelelő étrendet adunk hozzá.
Az L-glutamin hasznos étrend-kiegészítő még a nem sportolók számára is
Elősegíti az immunrendszer és a gyomor-bél traktus megfelelő működését
Az L-glutamin magas szintjének fenntartása elősegíti az immunrendszer jobb működését.
Emellett javítja a gyomor-bél traktus működését, növeli a glikogén termelését, amely az izmot nagymértékben és tónusban tartja.
Az elmúlt években a glutamin még fontosabbá vált új kutatások révén, amelyek feltárják a fehérjeszintézisben egyedülálló hozzájárulását (izomnövekedés), antikatabolikus folyamat (védi az izomszövetet a bomlástól) és a növekedési hormon szintjének emelkedése (hozzájárul a jó egészséghez, a zsírégetéshez és még sokan másokhoz).
Javítja a test, de különösen az izmok hidratáltságát
A glutamin a gyógyulás elősegítésének másik módja a hidratálás javítása.
A glutaminszint feltöltése és a jó értékek helyreállítása egy intenzív foglalkozás után akár öt napot is igénybe vehet, és ha hetente többször sportol és/vagy egy vagy másik okból korlátozza étrendjét, ez a folyamat lehetetlenné válik.
Segít a személyes súly optimalizálásában
A tanulmányok azt mutatják, hogy azok az emberek, akik a glutamint étrend-kiegészítőként szedik, testmozgás nélkül is, egy idő alatt lefogytak.
Hasznos lehet cukorbetegségben
Segít stabilizálni a vércukorszintet.
Ez lehetővé teszi a test számára, hogy kevesebb izomtömeget használjon a vércukorszint és az inzulinérzékenység fenntartására a sejtekben.
Emiatt az L-glutamint cukorbetegek használhatják a cukor utáni vágyakozás kezelésére.