A forró jóga előnyei
Forró jóga vagy az úgynevezett forró jóga az utóbbi években az egyik legnépszerűbb fizikai gyakorlat lett. Ez a módszer sok ugyanolyan előnyt kínál, mint a hagyományos jóga.
Mi a forró jóga és milyen előnyei vannak annak gyakorlásának?
Forró jógában a szobahőmérsékletnek magasabbnak kell lennie, mint a normál szobahőmérséklet. A hő általában 27 és 38 Celsius fok (80-100 F) között változik. A forró jóga foglalkozások tartalmazzák a legkülönfélébb pózok, zene és az osztályban élő emberek közötti interakció kíséretében.
A forró jóga célja az elme ellazulása, a fizikai állóképesség és forma javítása. Ha helyesen és biztonságosan gyakorolják, a következők előnyeit élvezhetik a forró jóga előnyei:
1. Több kalóriát éget el
Bebizonyosodott, hogy a hagyományos jógában egy 160 kilogrammos ember körülbelül 200 kalóriát képes elégetni. A szobahőmérséklet emelkedésével a kalóriák férfiaknál akár 460, a nőknél 350-ig éghetnek el.