A Formula kiszámítja, hogy hány kalóriát égetünk el naponta - V News

Különböző módszerekkel lehet kiszámítani a testünk által naponta elégetett kalóriák mennyiségét, csak az életfunkciók fenntartása érdekében. Az egyik megalapozott közöttük az ún Harris-Benedict-formula. Az 1984-es összeállítása óta számos kiigazításon esett át, ami hozzájárult az eredmények megbízhatóságának növeléséhez minden ember számára.
Harris-Benedict képlete mindkét nem esetében eltérő kifejezéssel rendelkezik, és 3 fő mutatót vesz figyelembe - súly, magasság és életkor. Így az élet bármikor hivatkozhat a szervezet által elfogyasztott napi kalóriákra, ezen mutatók aktuális értékeitől függően.

hogy

Férfiaknál: 66 + 13,8 x súly + 5 x magasság - 6,8 x életkor

Nők számára: 655 + 9,7 x súly + 1,85 x magasság - 4,7 x életkor

A súlyt kilogrammban, a magasságot centiméterben, az életkorot években vesszük figyelembe.

Ezeknek a számításoknak a végeredménye megmutatja a kalóriák hozzávetőleges számát, amelyeket a test csak a létfontosságú funkciók fenntartására fordít napközben, további fizikai tevékenységek elvégzése nélkül.