A fogyás javítja és meghosszabbítja az alvást
A fogyás nemcsak az önbecsülést és az egészséget javítja. Kiderült, hogy a fogyás jelentősen javíthatja az alvás minőségét - derül ki egy chicagói tudósok által készített új tanulmányból.
A Nemzetközi Endokrinológiai Társaság szakértői szerint ha egy kövér ember elveszíti súlyának öt százalékát, akkor jobban és hosszabb ideig fog aludni. Szakértők megállapították, hogy alvásának időtartama legalább 20 perccel megnő.
A vizsgálatban 390 ember vett részt, köztük mindkét nem, akik mind túlsúlyosak voltak. A súly és az alvás kapcsolatának kutatása folytatódik, de a tudósok határozottan állítják, hogy csupán néhány font elvesztése éberebbnek és pihentebbnek érzi magát.
Az étrend és az alvás közötti kapcsolat valójában hosszú távú kutatások eredménye. Egy másik tanulmány szerint a hosszú hétvégi tartózkodás segíthet a fogyásban. Elmondása szerint, ha az ember hosszabb ideig alszik, az drasztikusan csökkenti az étel iránti vágyát.